За да реализирате своя потенциал за щастие (а той зависи от нас с цели 40%), използвайте стратегия за постигане на щастие №4 - „Правете добри дела.” Но ги правете правилно:) Учен и психологът, изследовател на щастието Соня Любомирски в книгата „Как да постигнем щастието: научен подход към живота, който желаете” препоръчва следните правила за правене на добри дела: 1. Планирайте добрите си дела предварително: ясно посочете къде, колко време ще отнеме и какъв вид ще бъде делото. Нека да не е твърде малък, за да не ви липсва, и да не е твърде голям, за да не ви омръзне. По-добре е да изберете един ден в средата на седмицата и да планирате едно голямо или няколко малки добри дела за него. Моля, обърнете внимание, че за да ви донесе една задача чувство на щастие, тя не трябва да е рутина за вас, нещо, което сте правили преди.2. Разнообразието е подправката на живота. Не забравяйте да добавите разнообразие към добрите дела, които правите. Не свиквайте с това, което правите, внесете разнообразие в добрите си дела. Помислете какви други добри неща можете да направите. Но това не означава, че трябва да спрете да правите всички добри дела, които вече са станали рутина за вас! А те също са необходими и важни и ви носят известна доза щастие, а ето и примери за добри дела, от които можете да почерпите идеи за вашите бъдещи „нерутинни“ добри дела: Ако имате затруднения с парите, дайте на някого! вашето време: предложите да поправите нещо, помогнете в градината, заведете детето на приятел на детската площадка или проверете попълнената данъчна декларация на ваш приятел: направете домашна торта и почерпете някого, изведете приятел на разходка, направете подарък , напишете мило съобщение или се обадете на хора, които познавате. Направете нещо, което обикновено не правите: например, съгласете се да участвате в пазарно проучване :), усмихнете се искрено, кажете „здравей“ или „благодаря“ на случаен минувач или касиер Развийте състрадание: опитайте се да влезете в обувките на някой друг и да почувствате неговата позиция (между другото, психодрамата помага много за това!!). Представете си какво е, когато не можеш да платиш сметките, когато те уволнят или трябва да се грижиш за дете с увреждания, когато не можеш да четеш или дори нямаш сили да смениш крушка. Опитайте се да предлагате помощ на такива хора всяка седмица. Това значително ще увеличи собственото ви чувство на благодарност за това, което имате, и също така ще развиете състрадание към по-малко щастливите хора. Всяка седмица правете добро дело, за което не казвате на никого и за което определено не очаквате никаква награда .3. Верига от доброта. Не забравяйте, че вашите добри дела са склонни да насърчават хората да правят нови собствени добри дела (спомнете си филма „Платете напред“ - между другото, силно го препоръчвам!) И добрата новина е, че дори когато хората просто чуят за някои добри дела, настроението им вече се повишава и те се заразяват с желание да вършат добри дела и на непознати в беда. На следващия ден Майкъл й се обади и преведе тайно цялата сума Ричард Осман, телевизионният водещ Джордж Майкъл работеше анонимно в приюта за бездомни, където бях доброволец. Не казах на никого за това, защото той ни помоли да не казваме. Такъв беше той. Емелин Мондо, актриса. Една дама от благотворителна организация за деца ми каза, че са все още наоколо само заради Джордж Майкъл. Кейт Уо Крис Тарант и аз прекарвахме всеки Великден в събитие на Capital FM, за да помогнем на деца, Джордж Майкъл се появи в 3:30 и направи дарение от £100 000, DJ Мик Браун Той даде £25 000 на непознат