В тази статия ще говорим за една от настоящите ни способности - способността за контакт. Темата за контакта е многостранна и обширна. Затова реших да напиша един вид „сериал“ за тази способност И така, епизод първи - „НАБЛЮДЕНИЕ“ Първо, способността за контакт съществува в два вектора - контакт с вътрешната реалност и контакт с външната реалност. Освен това тази способност също е наша нужда. Сега ще говорим за вътрешната страна на контакта, тоест за способността да контактувате със себе си. В съвременното информационно пространство често чуваме - обичайте се, приемайте се, грижете се за себе си. Инсталации, които няма да пречат на никого. Често обаче изобщо не можем да видим, а още по-малко да приемем онези страни от себе си, които са ни неприятни. Факт е, че нашето виждане и разбиране за вътрешното ментално пространство може да бъде силно изкривено. Изкривяването възниква поради факта, че ние сме доста зле в разпознаването на нашите негативни, според нашето разбиране, страни - гняв, завист, презрение, арогантност, алчност и т.н. От детството сме чували: „Не е хубаво да завиждаш“, „Не можеш да се сърдиш“, „Слабите се страхуват“, „Не е хубаво да си алчен“ и списъкът може да продължи до безкрайност. Трудно е да се спори с факта, че се харесваме повече, когато сме мили, щедри и силни. И хората около нас имат полза, когато сме такива. Заслугите и добродетелите ни правят по-хуманни, по-хуманни или нещо такова. Това е така. Но номерът е, че докато не опознаем своята „тъмна страна”, докато не видим цялото разнообразие от проявления в себе си, включително и „негативни”, рискуваме да живеем в илюзия, без да сме изградили пълноценен контакт със себе си. На първо място, трябва да легализирате „отрицателните“ страни за себе си - те са присъщи на всички хора в една или друга степен. Слагам думата „отрицателен“ в кавички, защото това е конвенционално обозначение. Той показва нашата оценка, нашето отношение към това или онова проявление на психиката. Ние рисуваме някои от нашите прояви в тъмни цветове в процеса на усвояване на социални изисквания и норми. Тъй като често в процеса на възпитание формирането на норми на поведение е свързано със спекулации върху нуждите на детето, „тъмните страни“ се запомнят като пречка или заплаха за задоволяване на важни жизнени потребности. В резултат на това някои наши прояви избледняват в сянка, биват потискани, потискани и с течение на времето преставаме да ги виждаме и разпознаваме. Целостта се губи. Няма пълен контакт със себе си. Управлението на състоянието ви с такова полусляпо възприемане на себе си става не много възможно. Затова предлагам да започнем с наблюдение. Първото нещо, което можете да направите, е да си позволите да видите всичките си прояви - без да осъждате, просто вижте. Наблюдавайте своите емоции, състояния, мисли, реакции, импулси, мотиви, значения, действия. Започнете да базирате наблюдението си на три аспекта: - мисли - емоции - телесни реакции Важно е да ги разпознаете, да ги назовете и да наблюдавате как се развиват за вас. Подобно на тези акини, те пеят песни не по предварително подготвени текстове, а пеят за това, което виждат, като избират думи, докато пеят. Наблюдението и неосъдителното изказване на това, което сте забелязали, е първата стъпка към контакта със себе си.