Високо функционално психо-емоционално състояние! Нормално е да сте чувствителни към своето физическо и психо-емоционално състояние и да се грижите за него! Опитайте се да си спомните колко пъти през целия си живот сте чували фрази като: „ще бъдеш търпелив“, „Бог беше търпелив и ни каза“, „бъди търпелив, скъпи, скоро ще се оправи“ и други? А сега ще кажа на всички една тайна 🤫🤫🤫😉😌😱😲 като великия магьосник Гудуин! Няма да стане и не съм го поръчал! Ежедневната грижа за себе си, тялото и духа е важно умение, което след като развиете в себе си, можете да предадете на децата си. За да не чакат, да не наваксват и да не търпят там, където можете и трябва да се обичате, давате си позволение, да си прощавате и още много мили думи и любовни докосвания, ако искате удари. И така, какво да правим? Нека започнем с ежедневното обучение на вътрешния контролер на любовта към себе си (сканиране на тялото) ☺🥰 Ще поемете дълбоко въздух през носа си и ще издишате със звук през устата (повторете няколко пъти), сякаш за облекчение напрежение. След това си задайте три въпроса. какво правя сега Как се чувствам за това? какво си мисля Отговаряйки на тях, вие ще изправите стойката на тялото си, ще откриете напрежението в мускулите на врата, гърба или краката и ще ги освободите. Може би направете 5 минути загряване. Не забравяйте да пиете вода, да отидете до тоалетната (често, в стрес и постоянно напрежение, толерираме дори това и отлагаме тази основна физическа нужда). Да преминем към чувствата. Чувствате ли се разочаровани? Рисувайте, пейте, лягайте си, направете калъп от глина или пластилин, гледайте филм, слушайте музика (класическа или инструментална). Говорете или запишете какви чувства ви притесняват, след каква ситуация или комуникация с кого са възникнали? Какво ви дават и какво ви отнемат тези чувства? Отиди до огледалото и се усмихни, намигни си, виж колко си готин, потупай се по главата. Направете тези прости стъпки с мислите си. Проследете за какво мислите? Какво ви дава тази мисъл? Как се чувстваш като мислиш за това? Има ли смисъл да мислим 💭 за това сега? Имате ли пълна представа за случващото се или мислите ви са по-скоро в сферата на догадките? И, разбира се, наблюдението, слушането и грижата за вашето физическо и психо-емоционално състояние не е толкова лесно. Необходимо е редовно обучение, попълване на дневници, включително емоционално състояние и контрол или успех. За да използвате дневника ефективно, ще трябва да се запознаете с огромен набор от чувства, които изпитвате и често дори не знаете каква дума да опишете. Хубаво е, че можете лесно да намерите таблици на чувствата в откритите пространства. Какво има за вас? Фокусирайки се върху, разбирайки и обгрижвайки физическото и психо-емоционалното си състояние, вие ще се научите да разбирате по-добре близките си, което ще намали кавгите, крясъците и неоправданите чувства, а в резултат на това и поведението. Ще можете да разберете какви са личните граници и да се научите да ги усещате в себе си и в другите хора. Ще можете да заспите по-бързо и по-спокойно. Нужни са ви само 40 дни, за да могат уменията за ефективен психо-емоционален живот, техниките за сканиране на тялото и техниките за развитие на емоционалната интелигентност да се утвърдят в живота ви и да се превърнат в навик! И без да работите върху себе си, ще продължите да вярвате в карти с желания, отваряне на чакри с чаши и други ереси. Бъдете добри, спокойни и разумни! А ако нямате време, енергия, мотивация, а причините са само куп, запишете се на консултация при мен 👉 #аристопсихолог, където с помощта на квалифицирана помощ и подкрепа ще ви преведа по трънливия път към себе си 🙌 Няма време, енергия и мотивация, а има само куп причини, запишете се за консултация при мен 👉 #аристопсихолог, където с помощта на квалифицирана помощ и придружител ще ви преведа по трънливия път към себе си🙌