От автора: Метаболизмът е скоростта, с която протичат всички процеси в тялото ни - усвояването на постъпващите вещества, разграждането на мазнините и енергията и работата на всички органи и системи на тялото. И има тайни как можете да му повлияете грамотно!Много хора с проблеми с теглото „грешат“ с метаболизма си и не знаят, че той може съзнателно да се коригира! Например, с напредването на възрастта метаболизмът на всеки намалява. И все пак тя намалява или забавя много повече в зависимост от диетата! Нашето тяло е много мъдър и древен организъм, който в процеса на историческа еволюция е преминал през различни изпитания. И имаше моменти, когато храната беше оскъдна или пристигаше нередовно. А човешкото тяло се е научило да регулира разхода на енергия, за да оцелее. И тези защитни механизми все още работят при съвременните хора, когато човек се храни рядко (но точно!), прави дълги паузи между храненията или дори яде веднъж на ден, тялото възприема това като знак за настъпване на глад, суша и реколта! провал. И автоматично спестява енергия и превръща цялата постъпваща храна в резервна мазнина! Същият ефект предизвиква и модната тенденция „да не се яде след 6“. И тогава такъв човек е много изненадан, че яде рядко, а теглото му или остава същото, или дори се увеличава: яжте често, включително вечер, и тялото ще се „отпусне“ и ще спре да натрупва мазнини! ще започне да го изгаря! Можете също така да подпомогнете метаболизма си със самата диета: яжте повече месо (животински протеин значително „ускорява“ метаболизма) и гарнитури. По-добре е да ядете храна от цели парчета, тогава стомахът ще работи допълнително и също така ще ускори метаболитните процеси. А киселите млека, смляната и настъргана храна, сладките се усвояват почти веднага, без да се изискват усилия за смилане. Това е! Познайте тези тайни и ще ви бъде лесно да поддържате здравето и стройността си! Пожелавам ти успех! С уважение, Мария Загурская! Коментарите са добре дошли!