Psycholog je specialista, který pomáhá lidem vyrovnat se s různými psychickými a emocionálními problémy. Psycholog může radit zdravým lidem, kteří mají potíže ve vztazích, ve škole, v práci nebo v sebepoznání. Psycholog může pomoci i lidem s mírnými až středně těžkými duševními poruchami, jako jsou deprese, úzkosti nebo fobie, jak poznáte, že je čas vyhledat pomoc psychologa? Zde jsou některé příznaky, které mohou naznačovat, že potřebujete odbornou podporu: - Často se cítíte smutní, osamělí nebo beznadějní - Cítíte se neustále ve stresu, úzkosti nebo strachu - Ztrácíte zájem o věci, které jste dříve dělali rádi vaše chuť k jídlu nebo spánek - máte problémy s koncentrací nebo pamětí - trpíte nízkým sebevědomím nebo pocity viny - máte potíže s komunikací s jinými lidmi - zneužíváte alkohol nebo drogy; nebo sebevraždu Pokud se poznáváte v jednom nebo více z těchto bodů, neváhejte vyhledat pomoc psychologa. To neznamená, že jste slabý nebo abnormální člověk. To znamená, že chcete zlepšit svůj stav a kvalitu života Jak najít dobrého psychologa? Najít dobrého psychologa bude muset být provedeno metodou pokusů a omylů. Každý specialista má svůj styl práce a přístup ke klientovi. Je důležité najít psychologa, se kterým se cítíte dobře a důvěřujete mu. Chcete-li to provést, můžete zvážit následující faktory: - Vzdělání a pracovní zkušenosti. Dobrý psycholog musí mít specializované psychologické vzdělání. Je vhodné se také informovat o jeho zkušenostech s prací s podobnými problémy, jako máte Vy - Metody práce a metody terapie. Existuje mnoho oblastí psychoterapie: kognitivně behaviorální terapie (CBT), Gestalt terapie, psychoanalýza, rodinná terapie a další. Každá metoda má své výhody a nevýhody, své vlastní indikace a kontraindikace. Vyberte si psychologa, který používá metodu nebo kombinaci metod, která vám vyhovuje a zajímá - Recenze a doporučení. Dobrým způsobem, jak vyhledat psychologa, může být kontakt s přáteli nebo známými, kteří již konzultace absolvovali. Mohou se podělit o své zkušenosti a dojmy ze spolupráce s konkrétním specialistou. Recenze o psychologech si můžete přečíst i na internetu nebo na specializovaných stránkách – Osobní dojem. A konečně nejdůležitějším faktorem je váš osobní dojem z psychologa. Po prvních nebo několika konzultacích můžete zhodnotit, jak moc mu důvěřujete, jak moc vám naslouchá a rozumí vám, jak je profesionální a kompetentní. Pokud k psychologovi cítíte sympatie a respekt, pokud vidíte pozitivní změny ve svém stavu, znamená to, že jste našli dobrého odborníka, hledat pomoc u psychologa není hanebné ani slabé. Je to skvělé a silné. To znamená, že přebíráte zodpovědnost za své blaho a jste připraveni na sobě pracovat. Pamatujte: váš život je vaše volba!