За да разберете наистина значението на любовта към себе си, трябва да разберете корените на недоволството от себе си. Често произтича от обществени очаквания, минали травми или нереалистични стандарти В свят, пренаситен със сравнения и перфекционизъм, хората могат да се окажат неуморно стремящи се към недостижим идеал Ние всички искаме бързи решения и универсални чудотворни изцеления, но опитът на всеки от нас е уникален, както и пътят, който ще ни помогне да обичаме себе си. Любовта към себе си е много дълбока концепция, която включва милост и себе- уважение в много аспекти. Любовта към себе си развива увереност и емоционална стабилност, дава нови сили да промените живота си и качеството на отношенията с другите. Ако говорим за това какво можете да започнете да правите сега за себе си, тогава бих ви предложил да разгледате няколко подхода, всеки от които е насочен към развиване на положителна връзка със себе си. И още по-точно, разпознаването на себе си по нов начин ви позволява да наблюдавате мислите и емоциите си без осъждане. Като наблюдавате и помните откъде точно идва тази или онази ценностна преценка, можете да промените възприятието и мисленето си. Рефлексията и самосъзнанието полагат основата за разпознаване и разбиране на вашите собствени нужди и желания, освобождавайки ги от сянката на оценките на другите хора, култивиране на чувство на благодарност, когато разпознаете силните си страни, благодарете на себе си и на живота за възможностите, които се отварят пред вас. . Воденето на дневник на благодарността може да измести фокуса ви от възприеманите недостатъци към моменти на радост и постижение. Насочвайки мисленето си към възможности, за които можем да благодарим на себе си и на живота, ние намаляваме нивата на стрес и развиваме нов навик. При изследване на основните причини за загуба на връзка със себе си и любов към себе си, сред широкия набор от терапевтични подходи, телесно-центрираната терапия се откроява като холистичен метод, който интегрира връзката ум-тяло. Разкривайки ни по-пълна картина на разбирането на себе си. Емоционалното и сетивно благополучие, подобно на нашето мислене, е неразривно свързано с телесните усещания, осигурявайки всеобхватен път към себепознание и приемане, тъй като преживяванията от някои истории могат да бъдат толкова силни, че е изключително трудно, а понякога и напълно невъзможно. за да се освободим от тяхното влияние, в пътуването към себе си терапевтът ни осигурява стабилност и подкрепа, която ни помага да преоценим преживяванията и да взаимодействаме дори с най-неудобните усещания по начин, който ги променя. Създаване на пространство и индивидуално ръководство, така че човек да може да се ориентира в своите чувства, мисли и усещания, придобивайки цялост. Тук не става дума за коригиране или елиминиране на някои аспекти от себе си, а за тяхното разбиране, приемане и развитие, тъй като възстановяването на целостта на всички вътрешни компоненти чрез осъзнаване на тяхната връзка ни помага да погледнем на себе си и нашите мотиви по съвсем различен начин и проявления. . Развиване на самосъстрадание и чувствителност. Любовта към себе си възниква в контакта с другите, така че лечението на този аспект от живота не е самотна задача и търсенето на помощ от специалист осигурява необходимата подкрепа по пътя към самолечението. С уважение към вас, психолог, Олга Бичкова!