Imagination ist die Fähigkeit einer Person, sich bewusst verschiedene Bilder und Szenarien vorzustellen und in ihrem Kopf zu erschaffen. Als einzigartiges Merkmal ist es einzigartig für den Menschen und die Grundlage seiner kreativen Tätigkeit in verschiedenen Bereichen wie bildender Kunst, Literatur, Theater und Musik. Wissenschaftliche Hypothesen sind auch das Ergebnis menschlicher Vorstellungskraft, die Wissenschaftler zur Suche anregt. Die Psychotherapie nutzt die Vorstellungskraft auch aktiv als Arbeitsmethode, die den Menschen hilft, mit dysfunktionalen Gefühlen wie Angst, Depression, Schuld, Groll, Wut usw. umzugehen. Gleichzeitig werden gesunde funktionelle Gefühle gestärkt, die dazu beitragen Ziele erreichen. Vorstellung: Erinnern Sie sich an die problematische Situation, in deren Zusammenhang Sie ein neurotisches Schmerzgefühl haben. Stellen Sie sich das aktivierende Ereignis „A“ (Bedrohung, Gefahr, Verlust usw.) so realistisch wie möglich vor Dysfunktionales Gefühl „C“, ohne es zu vermeiden oder Szenario „A“ zu verbessern. Sprechen Sie den neuen rationalen Glauben (RB) aus, den Sie in der Sitzung gebildet haben. Versuchen Sie, als Reaktion auf eine imaginäre Problemsituation zumindest ein wenig gesunde Emotion zu empfinden. Es ist wichtig, die neue B-C-Verbindung erfahrungsmäßig zu erleben. Wiederholen Sie die Vorstellung jeden Tag (5-10 Minuten), bis Sie eine automatische Reaktion erreichen, wenn funktionale Gefühle fast sofort und ohne großen Aufwand erlebt werden Verbindung) beim Üben und Testen einer neuen emotionalen Reaktion in realen Situationen. Es ist wichtig, die Vorstellungskraft bis zu ihrem erfolgreichen Abschluss zu einem funktionalen Ergebnis umzusetzen. Was nützt diese Übung sonst, wenn man sie falsch anwendet oder sich gedanklich in eine Situation vertieft, dann aber schnell keine mehr mehr hat? In diesem Fall handelt es sich um eine Übung ähnlich wie „Mach es und vergiss schnell“, und die Schlussfolgerungen daraus werden höchstwahrscheinlich von weiteren Versuchen abschrecken und nur alte irrationale Gedanken und Gefühle verstärken. Sie sollten das, was in Ihrer Vorstellung passiert, nicht in das „beste Szenario“ unter Umgehung des EVU ändern (Absätze 3, 4). Die Wirksamkeit des oben genannten Ansatzes liegt darin, dass, wenn wir das negativste Szenario unserer Vorstellung erfolgreich bewältigen, durch die Einbeziehung in diese Übung auch alle anderen, weniger „schlechten“ Szenarien erarbeitet werden. Ein positives Ergebnis kann als emotionale Verstärkung eines neuen Bewertungssystems (rationale Überzeugungen – RU) angesehen werden. Wir führen die Übung in der Vorstellung und dann in der Praxis durch, weil sie die Therapie effektiver macht, neue Erfahrungen vermittelt und dadurch zur Assimilation und Festigung des Neuen beiträgt Möglichkeiten der Kontaktaufnahme Sie können sich bei mir auf die für Sie bequemste Weise psychologisch beraten lassen: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555 1228 Abonnieren Sie meinen Telegram-Kanal, dort gibt es viele nützliche Informationen: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy