От автора: Как можете да промените мнението си за света около вас „оптимист“ сте или „песимист“? Кой са тези хора? Смятате ли, че ако сте „песимист“, това е завинаги? Кога ставаме "песимисти"? Човек придобива умения от детството си в процеса на израстване. Може би вашата среда ви е насърчавала да бъдете оптимисти, да търсите положителното във всичко или обратното - всички около вас са ви казвали, че „по-добре е да се подготвите за най-лошото“, „всичко ще бъде лошо“. Най-ефективният начин да научите детето на нещо е чрез личен пример, модел за подражание. Около вас имаше повече оптимисти или песимисти? Важното е, че тези два „начина на съществуване” – когато за едни чашата винаги е „наполовина пълна”, а за други е „наполовина празна”, това е просто склонност да се обръща внимание на положителното или отрицателното. Песимизмът не е нищо повече от навика на мозъка да отбелязва само негативните аспекти на света около нас, „филтър“, който определя вашето възприемане на света около вас. Следователно „песимист“ или „оптимист“ не е доживотна присъда. За да промените своя възприемащ филтър, можете да опитате следната техника. Всеки ден, преди да си легнете, записвайте три инцидента от изминалия ден, които можеха да завършат по-лошо, но завършиха добре. Например, закъсняхте за нещо и микробус пристигна много удобно. Със сигурност можеше да пристигне по-късно? И може да закъснеете! Но в крайна сметка всичко се случи добре и не закъсняхте. Разликата между песимистичните и оптимистичните филтри е на какво обръща внимание човек. Тренирайте мозъка си да се фокусира върху положителното. Смятате ли, че това ще ви даде енергия за постигане на целите ви? Запишете поне три такива случая преди лягане. Напишете какво се е случило - „Чаках микробуса и той пристигна.“ Какво беше хубавото в него - „Случи се точно навреме, за да мога да се захвана за работа.“ Как би могло да бъде, ако нямате късмет - „Микробусът можеше да пристигне по-късно и щях да закъснея.“ Удобно е да запишете това, като го разделите на три колони. И завършете: „Имах късмет“ или „Всичко се случи по най-добрия начин“. Винаги правете заключение - формулирайте прост, кратък и разбираем „лозунг“ за вашия мозък, който ще се превърне в неговия нов оптимистичен автоматизъм. Колкото по-кратко и ясно е, толкова по-лесно ще се вкорени. Какво се случи Какво беше хубавото в него Какво можеше да не е наред Заключение Чаках микробуса и той пристигна Случи се точно навреме и имах време да отида на работа Микробусът можеше да пристигне по-късно и щях да закъснея Всичко се случи в възможно най-добрия начин…….……