Можете ли да различите депресия, емоционално прегаряне и умора Как да забележите навреме появата на емоционално прегаряне? Неусетно се потапяш в това състояние. Първоначално сте запалени по някакъв проект, „потопете се в него с глава“.. Уморявате се, но си мислите, че ще работите повече и тогава ще ви бъде по-лесно, ще си почивате... И тогава вече не забележете как крещите, откачате и след това се гризете от чувството за вина. Мисли в главата ми, че „не мога да се справя“, „аз съм най-лошият от всички“, „аз съм безполезен служител“, „ако нямам време/не мога да се справя, тогава ще със сигурност ще бъде уволнен/всичко ще рухне” и т.н. Животът престава да радва и носи удоволствие. И започваш да мразиш работата, всичко е насила. Искам само никой да не ме докосва, да се скрия, да се свия на топка и да легна. И тогава идва психосоматика, обостряне на хронични заболявания, настинки и т.н. Тялото крещи „СТОП! Не мога повече!“ И това състояние е опасно, защото постепенно може да прерасне в депресия. И има съвсем други мерки за излизане от това състояние, толкова по-трудно е да промените нещо и да си помогнете. Започвате да се обвинявате, мразите се и отношенията с близките се влошават поради сривове. Изглежда, че никой не се нуждае от теб и всички са против теб. Все едно се погребваш. Преди се смяташе, че изгарят само тези, които работят с хора, в трудна и емоционална работа. Но последните изследвания показват, че е по-сложно от това. Този процес се влияе от различни фактори: дълго работно време, натоварени графици, големи натоварвания, конфликти и напрежение в екипа, ниско заплащане и обезценяване на труда, дискомфорт на работното място, нелюбима работа. Всичко се усложнява от ниско самочувствие, прекомерно изисквания към себе си, ограничаващи вярвания, натиск от страна на обществото или авторитет (например шеф), трудно финансово положение, перфекционизъм, опити да се държи всичко под контрол и т.н се оказва в капан. Не вижда възможност да се измъкне от това състояние, но и не може да понесе състоянието на емоционално прегаряне? Ще продължим в следващите статии... Стискаме палец, ако темата е актуална👍 Запишете се за консултация 89217753421 (Светлана) Повече информация в канала ми https://t.me/psycholog_parilova