Всеки човек е устроен така, че по природа да се стреми към удоволствие и щастие. Въпреки че щастието е доста субективно понятие, то основно се определя като състояние на човек, което съответства на най-голямото вътрешно удовлетворение от условията на неговия живот, неговата смисленост и пълнота и изпълнението на личната му цел в света. Това състояние на човек пряко зависи от настъпилите травматични събития, негативните мисли за ситуацията и себе си. Липсата на щастие за дълъг период може да доведе до разстройства като депресия, тревожност, безсъние и др. В моята статия искам да изброя причините, поради които човек не може да бъде щастлив и възможните изходи. Тези причини могат да бъдат разделени на физиологични и психологически: Физиологични процеси в човешкото тяло. Усещането за щастие се свързва с хормони като серотонин, допамин и ендорфини. Серотонинът, който се произвежда в епифизната жлеза на мозъка, и допаминът създават вътрешен фон на щастие и допринасят за дълготрайно удовлетворение. Ендорфините влияят върху появата на вълни като еуфория и радост. Производството на тези хормони се стимулира от храни като черен шоколад, ягоди, банани, говеждо месо, риба, яйца и ядки. Освен това всяка физическа активност, включително секс, помага да се поддържат хормоните на „щастието“ на правилното ниво. Нарушенията в производството на тези сигнали за шум могат да бъдат провокирани от ендокринни, вирусни и инфекциозни заболявания, следователно, за да се изключи физиологичната причина за липсата на щастие, е препоръчително да се подложите на медицински преглед за негативните мисли за случващото се. Отдавна е известно, че емоциите при всяко събитие, случващо се в живота на човек, се влияят не от самата ситуация, а от отношението и мислите за нея. Тази теория е представена за първи път от когнитивния психотерапевт Албърт Елис. Често за хората е невъзможно да контролират ситуацията, а също така е трудно да контролират емоциите, които възникват в отговор. Всичко, което човек може да контролира, са неговите мисли. Променяйки мислите си към по-положителни, можете да забележите как се променят вашите емоции и отношение към текущите обстоятелства. Прекомерните изисквания към околната среда и възлагането на отговорност за щастие и благополучие водят до факта, че при всякакви неблагоприятни условия за развитие на ситуацията чувството за щастие изчезва. Например много хора мечтаят за човек до себе си, който да ги направи щастливи, за някои това е партньор, „сродна душа“, както обичат да казват, за други цялата отговорност за щастието се прехвърля върху децата, и след това отиват на работа с упреци: „Да, поставих целия си живот върху теб.“ В такава ситуация човек може да започне да обвинява съдбата, правителството и близките си за положението си. Но ако поемете отговорност за личното си щастие, много неща могат да се променят точно сега. Никой не може да ни направи щастливи, освен самите ние, и само като се научим да бъдем щастливи със себе си, можем да бъдем щастливи с някого. Случва се човек да започне да обвинява само себе си за всичките си проблеми, да помни грешките си и всеки път да се кара за тях. Необходимо е да се приеме, че светът не е идеален, както и хората. Всеки човек може да греши и грешките, ако се поучат от тях, могат да се трансформират в полезен опит. Една от предпоставките на НЛП гласи: „Няма поражения, има само обратна връзка“. Дори ако нещо в живота не върви по начина, по който искате, това не означава, че човекът е губещ и не че той е виновен за всичко, а че просто е необходимо да промените посоката и хода на живота, за да да промените към по-добро оценката на вашите успехи. Постоянното сравняване с други, по-успешни хора, както ни се струва, води до обезценяване на нашите постижения и ни прави по-нещастни, тъй като постиженията не носят чувство на удовлетворение и свършената работа изглежда безполезна. Най-добротоначинът да постигнете щастие в този контекст е да се сравнявате не с другите, а със себе си, да наблюдавате собствените си постижения и да се хвалите за илюзиите. Много хора си мислят, че нещо им липсва, за да бъдат щастливи и че някой ден ще дойде моментът на истината, когато ще дойде това щастие и ТОГАВА животът ще заблести с нови цветове, от ТОЗИ момент животът ще стане по-добър, животът ще стане по-забавен. Например, хората казват: - Ще завърша училище и тогава ще живея; - Ще се оженя и от този момент проблемите ми ще бъдат решени; - Ще отида да живея в друга държава и тогава животът ми ще бъде по-лесен и по-благополучен Това е всичко, разбира се, прекрасни и важни поставени цели в живота, постигнете ги, намерете нови. Въпреки това, често се случва, когато постигането на дадена цел, човек се сблъсква с разочарование, защото щастието от постигането на тази цел изглеждаше по-обемно и радостно. Цялата работа е в това, че човек в очакване на щастие живее в илюзорни идеи, отделени от реалността, и, изправен пред тази реалност, той е разочарован. И единственият начин да се справите с това разочарование е да не очаквате твърде много и да се научите да живеете в тази реалност, да се научите да бъдете щастливи в настоящия момент, живеейки в миналото или бъдещето. В песента се казва още, че „има само миг между миналото и бъдещето, той се нарича живот“. Миналото вече е отминало, бъдещето не е дошло и всичко, което имаме, е настоящето. Някой живее със спомени за миналото си щастие и съжалява, че не го е възприел като такова, както казват „каквото имаме, не го пазим...“, някой живее с надежда за светло бъдеще и е добре това бъдеще е тук на земята, а не в следващия живот. Затова е необходимо да се научим да се радваме на малките неща в настоящето, които съставят щастливия живот. Спрете да мислите за крайния резултат и да крадете настоящето от себе си. Когато човек има този страх, той живее в очакване, че щастието ще свърши и не може да му се наслади максимално; струва му се, че ще дойдат още малко трудни времена и че ако си позволи да бъде щастлив, всичко волята може да рухне в един момент. Трудните моменти обаче може и да не дойдат, но определено ще развалите щастието си. Но ако погледнете, щастието не би съществувало, ако не беше този контраст; благодарение на трудностите щастието става възможно и осезаемо. Няма вътрешно разрешение за щастие. Хората, които са свикнали винаги да са нещастни, понякога получават някакъв стимул от страданието и като правило това е типично за тези, които са израснали в нефункциониращи семейства. Такъв човек просто не е имал пример за щастлив живот и е преживял трудно детство и вътрешно е формирал сценарий, който неизменно следва. Осъзнаването на вашия семеен сценарий може да доведе до разбирането, че не е нужно да повтаряте съдбата на родителите си, защото можете да си позволите да изградите по-пълноценен, щастлив живот според собствените си правила. Позволете си да бъдете щастливи точно сега. Често липсата на щастие се свързва с дълбоко травмиращи събития в човешката психика или загуба на любим човек, било то смърт или раздяла. Случва се чувството за болка да е толкова силно, че човек няма достатъчно сили и ресурси да се справи сам с нея, в резултат на което се включват различни видове защитни механизми, като потискане, заместване, рационализиране, отричане. Ако човек не е преживял всички етапи на скръб или е попаднал в ситуация, застрашаваща живота му, ако не е имал външна подкрепа, ако е бил оставен сам в този момент, всичко това може да доведе до сериозни последици за него психика и здраве. В този случай е необходима психологическа помощ от квалифициран специалист, който ще ви помогне да се справите с чувствата и да оцелеете в този труден период. Всъщност в живота на всеки човек, независимо в коя страна живее, има много причини за щастие, най-важното е да не ги изпускате от поглед. Да се ​​научим да забелязваме малки радости всеки ден, наслаждавайки се!