Как да си навредим без да го забележим? - Навикът да се самокритикувате, повтаряйки отново и отново: „Аз съм неудачник“, „Не съм способен на нищо“, „По-добре да не издавам главата си с недостатъците си“. Други се справят по-добре от мен.” Не забелязваме как със собствените си фрази формираме негативно отношение към себе си, подценяваме се, сравняваме се с другите, лишаваме се от мотивация и си пречим да правим това, което е важно. В същото време много хора си мислят, че е така необходимо е да се мотивирате за действие не с думи на подкрепа, а с упреци и унижения. Това обаче помага само на малцина. Други страдат от ниско самочувствие, отлагане и избягване. Как можем да се отнасяме към себе си по различен начин? За да направите това, трябва да поработите малко с онези мисли, които най-често мислите за себе си. Ето пример за някои самокритични фрази, заменяйки ги с по-подкрепящи, можете да промените живота си към по-добро: „Аз. не мога да направя нищо” - „Още не съм го разбрал, как да го направя”. Да, наистина може да не знаете нещо, да не можете да го направите и да не получите това, което искате. Но това не ви прави по-зле. Ако нещо се провали, това не означава, че сте неудачник, глупав или недостатъчно компетентен. Може би ви трябва повече време, за да разберете нещо „Другите го правят по-добре от мен.“ – „Всеки е добър в нещо“. Всеки човек има различно ниво на подготовка, необходими знания и умения. Ако другите правят нещо по-добре от вас, може би са в този бизнес от дълго време и са изразходвали повече ресурси и време. Но веднъж те също започнаха от нулата „Не дадох своите 100%“ - „Идеалът е недостижим, но мога да го направя достатъчно добре.“ Да, да убиеш перфекциониста в себе си не е лесна задача. Рано или късно строгите му изисквания ще доведат до протакане, отлагане и стрес. Единственият начин да се справите с него е да го превърнете в свой идеал – „достатъчно добър“. Отнасяйте се към себе си така, както бихте се отнасяли към някой скъп за вас – спрете да се карате за грешки, да си казвате, че няма да успеете, да изтъквате недостатъците си. .Няма смисъл да се критикувате, ако изобщо не работи. Опитайте се да се одобрявате и подкрепяте по-често и вижте какво ще се случи. Ако искате да научите как да откривате и променяте своите мисли или реакции, които усложняват живота ви, влошават самочувствието ви или повишават тревожността, ви каня на консултация! Можете да се регистрирате чрез WhatsApp или Telegram по номер: 8-985-061-21-06.