Движейки се „направо през центъра на себе си“ Това е описанието на движението на тъгата от Рилке в „Писма до млад поет“. Обичам тази дефиниция на докосването: да бъдеш канал за чувства, а не резервоар за тях или тяхна жертва. Това ме кара да мисля, че може би сме създадени да обработваме емоциите. Възможно е чувствата да преминат през нашия център, без да ни навредят, точно както е възможно емоционалните преживявания да ни наранят по дълбоки и трайни начини, като разберете какви са вашите способности себе си, ние знаем колко можем да приемем. Това е особено важно за чувствителните хора, защото нашата чувствителност отличава възможностите и силните ни страни от другите хора. Когато човек се чувства в безопасност да позволи да бъде дълбоко развълнуван от емоция, той може да използва това като начин да се придвижи към растеж и промяна „Нашите скърби [. . . ] са моменти, когато нещо ново е навлязло в нас, нещо непознато. ; чувствата ни замлъкват в срамежливо недоумение, всичко в нас излиза наяве, идва и новото, което никой не знае, стои по средата и мълчи.“ Райнер Мария Рилке Докато тъгата може да предизвика промени в нас, това също може да се промени и да станем тъжни, защото преходите могат да бъдат толкова трудни, дори ако напускаме нещо, което вече не ни служи, или се насочваме към нещо интересно. Независимо дали сме преднамерени и решителни, или се чувстваме като извадени от зоната си на комфорт, често сме изхвърлени, когато ситуацията се промени, всяка промяна е вид загуба, нали? И тази загуба не е само външна. Промяната може да ни накара да се почувстваме така, сякаш губим част от себе си или се отклоняваме от пътя, който сме очаквали, и да се потопим в пътуването на живота си. Моментите на загуба, тъга и тъга създават важни пространства в нас когато загубим нещо важно за нас - понякога, когато просто мислим как може да се почувства тази загуба в бъдеще - и загубата може да приеме много форми, от отменени планове за кафе с приятел до уволнение, което временно променя нашите възможности или постоянно, но също така изглежда, че можем да изпитаме тъгата, която идва с промяната, като жизненоважен вид загуба, като усещане за празнота и готовност за нещо ново. Усещането за „празност“ може да означава, че в сърцето ни има място, чиято цел остава недефинирана. За новата. Или може би дори, че се създава ново пространство, събуждащо ни за нашата цялост. Ами ако чувството на тъга показва нуждата от тишина и тишина? Как можем да разберем за какво са празнините в нас? Тъгата и мъката не са моменти, а процеси. Справянето с края на тъгата, която се върти около неприятно чувство, може да бъде по-трудно от практикуването на медитация и тишина и трябва да го оставите да се оправи. Всеки от нас преживява този процес по различен начин. Не можем да избегнем тъгата. Ако разберем нашите индивидуални процеси и характеристики, тогава приемайки факта, че можем да бъдем дълбоко докоснати както от тъга, така и от радост." Тъгата също преминава: ново чувство в нас, ново чувство е добавено, навлязло е в сърцето ни, навлязло е в най-съкровеното му част от тъгата вече не съществува - тя вече е в кръвта ни и ние няма да знаем какво е било влезе гост „Райнер Мария Рилке Чудя се какво бихме могли да спечелим, като посрещнем и тъгата, и радостта, докато преминават през нас, с всичките им трансформиращи възможности.?