Психологическото насилие е форма на насилие, основаваща се на манипулация, заплахи, обиди, изолация и други действия, които причиняват психологическа вреда на жертвата на насилие. Какви видове психологическо насилие има? Унижение: постоянни обиди, унижение и унизителни забележки пред други хора: откъсване от приятели, семейство и социална подкрепа, контролиране на всички комуникации и контакти: заплахи за физическо насилие, самоубийство или заплахи за подкопаване на жертвата. репутация Манипулация: използване на невярна информация, манипулиране на чувствата, създаване на чувство за вина и обезценяване на личността (жертвата): постоянни упреци и уронване на достойнството: насилие в отношенията, включително сексуално насилие и принуда контрол върху сексуалния живот Икономическо насилие: контрол върху финансите и ресурсите, ограничаване на достъпа до пари и независимост: предотвратяване на социални връзки, участие в дейности или работа на жертвата включва няколко важни стъпки. Ето някои препоръки: Познавайте признаците на психологическо насилие: Направете проучване и се запознайте с признаците на психологическо насилие, за да можете да го разпознаете. Включете признаци като унижение, обиди, заплахи, изолация, манипулация и контрол върху живота си: Определете границите си и се научете да ги защитавате. Бъдете ясни и уверени, че няма да толерирате психологическо насилие. Станете уверени и не позволявайте на никого да наруши вашите граници Развийте емоционална компетентност: Работете върху развиването на емоционална компетентност, за да можете да бъдете по-уверени и издръжливи в лицето на психологическо насилие. Това може да включва научаване да управлявате емоциите си, развиване на емпатия и подобряване на комуникационните умения: Потърсете подкрепа от доверени хора в живота си, като приятели, семейство или професионални съветници. Разкажете им за вашата ситуация и получете съвет и подкрепа от тях: Ограничете контакта с насилника, ако е възможно. Опитайте се да поставите граници и ако това не помогне, може да се наложи напълно да спрете да общувате с такива хора: Ако психологическото насилие оказва значително отрицателно въздействие върху живота и благосъстоянието ви, потърсете професионална помощ. Психолог или психотерапевт може да ви помогне да разберете ситуацията, да разработите защитни стратегии и да възстановите емоционалното си благополучие. Важно е да запомните, че всяка ситуация е различна и че действията, които могат да бъдат ефективни в един случай, може да не работят в друг. Ако смятате, че вашата безопасност е застрашена, незабавно потърсете помощ от правоохранителните органи или организации, специализирани в помощ на жертви на насилие Практикуващият психологически консултант Елизавета Петрова