В последната статия споделих моя опит да се отърва от специфична фобия - страха от оси. Но списъкът с моите минали неврози не се изчерпва с това при всеки може да се прояви по различен начин. Но механизмът винаги е един и същ: 1. Появата на неприятна натрапчива мисъл (или образ); Безпокойство и желание да се отървете от мислите; Възпроизвеждане на ритуал, който „елиминира последствията“ от мисълта. В моя случай първите симптоми на ОКР се появиха на 9 години. Започнаха да ме посещават неприятни образи. Най-вече за това, че правя нещо неподходящо. Нещо, което аз самият никога не бих направил, можех без причина да измисля как безчинствам на гробовете на мои все още живи (!) близки. Ужасен образ за дете. Научен е да бъде учтив към по-възрастните, но той си представя такива „отвратителни“ неща и беше наистина страховито. Не разбирах защо ми хрумна такава мисъл, но знаех със сигурност, че не трябва да имам такива мисли. В резултат на това се появиха „елиминиращи“ ритуали. Много хора с ОКР вярват, че мислите могат да променят реалността. И затова е важно да не мислим мръсни мисли. И за да не се сбъдне образът в главата ми, започнах рязко да затварям очи и да ги отварям само в момента, когато „неприемливият“ образ беше заменен от друг. И тогава той внезапно започна да продължава дейността си. Например, ако правех математическата работа „преди изображението“, отварях очи и веднага продължавах да решавам уравнения. Сякаш „изрязвах“ фрагмент от живота си, когато затворих очи. И ако този фрагмент „не се е случил“, тогава нищо лошо няма да се случи. Разбира се, колкото по-нататък отиде, толкова по-често се случваше. И такива ритуали започнаха да пречат. Те разсейваха и отнемаха време. И вместо половин час на ПД, един добър психотерапевт би ме довел до разбирането, че: 🔸 абсолютно всички хора имат такива мисли и това е нормално 🔸 тези мисли не са в състояние да повлияят на реалността 🔸 не е необходимо да се опитвате да ги потискате, а напротив, оставете ги да текат свободно и тогава те ще изчезнат сами. Но тогава нямах психотерапевт. И логично, ако продължавам с опитите си да потискам тези мисли и непрекъснато възпроизвеждам ритуала си, състоянието ми само ще се влошава. Но по някакво чудо аз самият разбрах горните разпоредби, просто се уморих да избягвам тези изображения. Да живееш с опити да ги „елиминираш“ чрез затваряне на очи беше дори по-лошо, отколкото просто да живееш с тези образи. И впоследствие, когато неприятните образи отново се появиха в мен, вече не се опитвах да се отърва от тях и продължих да се занимавам с дейността си. Въпреки че понякога, разбира се, губех нервите си, но накрая случайно прекъснах защитното поведение и се научих да третирам мислите като, извинете ме, мислите, но това не беше краят на моята история с ОКР. Справих се с маниите и се отървах от съответните импулси. Но се появиха други принуди. И то много наведнъж. За тях – във втората част.