Бих искал да подчертая този въпрос от гледна точка на практическото разбиране на това какво представлява този феномен и как да се справим с него. Вътрешният критик не е същество: ), но вътрешна функция. И тя има нужда да бъде в нас. И това е функцията – да защитава и съхранява. Задачата е добра, но е изпълнена по начин, който не е полезен за нас. Това често е правено от нашите родители или някой значим в живота ни и това може да са съвсем различни хора Например: когато ни е казано, че не трябва да правим това, защото не е правилно, или „не носете тази пола. „изглеждаш зле в него” или „не говори с този тон, защото изглеждаш някак грешно” и т.н. Не във всички случаи, но в повечето - поведението на хората, които ни казаха такива фрази, беше пропито със силно чувства, безпокойство и загриженост за нас. И в същото време хората не проследиха как това се отразява на нашата почва много травматично: „Ти си безполезен“, „Изрод“, „Глупав“, „Ти си срам за семейството“ и други подобни, а „вътрешният критик“ е някаква смесица от твърдения, които някога са ни казали. Този набор от фрази е събиран през годините, огромна история от живота ни. И когато човек си зададе въпроса "Какво да правим с вътрешния критик?" - задава въпроса „Какво да правя с тази невронна верига в главата ми, която се включва автоматично всеки път, когато някакъв тригер действа върху мен? Оказва се, че трябва да създадете нова верига на поведение, която ще се състои от малки действия - Други действия. И в дадена ситуация, когато забележите, че вътрешният критик е дошъл и упорито ви казва нещо, важно ли е да го забележите и как може би е уплашен и затова ви казва нещо или се срамува да пита вие какво? - трябва ли да го забележите, какво бихте искали да направите с него? ако го чуете и разберете защо ви предава тази информация - във всяка отделна ситуация ще изберете различно поведение решение , в дадена ситуация ще се съгласите с него и ще решите да не правите нещо (ако ще бъде полезно за вас), в друга ситуация вашият вътрешен разговор с „критика“ ще бъде така: „Чувам те, виждам. вашият страх, ние ще останем цели, сега избирам това, което ви причинява страх, защото това е важно за мен. И тогава отношенията ви се променят по такъв начин, че той не е този, който ръководи поведението ви, той е малко по-малък, малко по-крехък, а аз мога да се грижа за него, аз съм по-силен и по-издръжлив, по-надежден. Виждам го и го наблюдавам. Запазете час при мен за консултация +79260562697 Telegram, WhatsApp