Когато мама е на нула. Работата на мама е най-енергоемката работа на света. Те не плащат много за това, провежда се 24/7 без празници, почивни дни и ваканции. И шефът, трябва да кажа, е много взискателен! По-лошо от това, което изисква годишният отчет. Семействата често не забелязват, че майката е уморена, не работи, седи вкъщи. Но какво да кажем за детето, то спи и си играе само, защо се уморява и майката? И колко е уморен! И има право на почивка! Всяка майка е в спешно състояние, тъй като малкото дете изисква постоянно внимание и никога не се знае къде ще се качи и какво ще направи. Всяка майка е в режим на неяснота. Когато трябва да приготвите храна по едно и също време, проверете домашните на по-големия, сложете по-малкия да спи или почистете апартамента. И много задачи изискват едновременни решения, като същевременно са непоследователни в изпълнението. Всяка майка е в ситуация на „Ден на мармота“, извършвайки едни и същи действия в едно и също пространство. Всяка майка е изпитвала страх за здравето на детето си, когато то е имало висока температура. да се грижи за него както може. Тя е изправена пред много противоречиви чувства към себе си като майка и към детето си. Когато обича и се ядосва. Когато е страшно и е време да изпратите детето на детска градина, училище, голям живот Майките имат причини за емоционално прегаряне, това не е слабост или каприз, това е естествено явление в психиката на всеки човек. Така че можете да се уморите от работа, живот, семейство, деца, съпрузи... Майките са склонни да изгарят емоционално, а прегарянето протича на 4 етапа, както пише психологът Людмила Петрановская в книгата си „Мама на нула“. Етапи на емоционалното прегаряне1 . Етап на мобилизация Когато започнем нещо ново, има много енергия, искаме да направим и да го направим, но еуфорията не може да продължи вечно, ако раждането е минало добре здрави, те са в състояние на щастие, но недоспиването и умората се натрупват и започва вторият етап.2. Етап на издръжливост: Когато човек работи много, но е държан: чувство за дълг, необходимост, желание за резултати, ако не се случи нищо стресиращо, човек може да съществува в това състояние години наред. Трудните периоди отстъпват на простите, някои проблеми се решават, на този етап човек иска да се отпусне, включва се енергоспестяващ режим. Грижата за дете вече не е толкова вдъхновяваща, но като цяло е поносима.3. Стадий на невъзможност за издържане Но ако настъпи стресова ситуация, се появява третата, астенична фаза, която се заменя с раздразнение родителите се чувстват: „всичко излиза от контрол, не мога повече.“ , не искам, отървете се от мен.“ Започват проблеми със съня: вие сте невероятно уморени, но не можете спите, а след изгасване седите на телефона си още 2-3 часа, за да изключите и всичко това влошава още повече състоянието.4. Етап на деформация Изглежда, че човек вече е на дъното на емоционалното прегаряне, но има друг етап, когато човек става възможно най-циничен, той вече не може да злоупотребява с алкохола, Но колкото и самодоволно да изглежда, той страда отвътре: няма повече радост от живота и интерес за родителя е, когато той вече не иска да вижда детето си. започва да се държи грубо и дори не го забелязва. Майките се нуждаят от помощ и подкрепа навреме, за да не си изкарат това върху децата си. В нашия център „Щастието е“ всяка майка може да получи помощ от психолог, подкрепа от други майки или просто да бъде сама със себе си в сензорна стая с музика, но най-важното е да забележите етапите на емоционално прегаряне в себе си , признайте ги, без да се обвинявате за това, че сте лоша майка, потърсете помощ от психолог, без да се чувствате