Jak často slyšíte ve své hlavě kritický hlas? Vnitřní kritik je jednou z našich částí osobnosti, která je nejčastěji zosobněním vašeho rodiče (kritika). Tato část osobnosti se formuje v dětství a je založena na vašich osobních zkušenostech z dětství. Podle toho se v terapii ukáže, že kritikem je váš rodič (většinou), od kterého jste jako dítě často slýchali kritiku vaším směrem, jak se projevuje, nutí vás omlouvat se, vyžaduje, srovnává se s ostatními, ponižuje, uráží, pochybuje, děsí, nadává, tlačí na bolestivá místa, devalvuje jaké fráze říká hlas Kritika: 1. Neuspěješ 2. Nemůžeš dělat chyby 3. Jak jsi hloupý (hloupý) 4. Je to moje vina 5. Jsi nehodný 6. Něco se musí pokazit, aniž byste doufali, že bude všechno v pořádku7. Kam jdeš? Proč to potřebujete? 8. Nezvládneš to9. Kde jsi přišel na to, že je to zvláštní atd. Proč se to projevuje a hlavně, proč to posloucháme, ten kritik je náš rodič, to znamená, že nás před něčím chrání a dává nám a pocit bezpečí. A koho chrání? Samozřejmě je uvnitř nás vnitřní dítě, které je zase v traumatickém stavu (uražené, nejisté, osamělé atd.) Proto takto reaguje na hlas Vnitřního Kritika vnitřní kritik není vnější objekt. To je to, co žije v nás, což znamená, že je to něco, co můžeme tak či onak ovládat. Je důležité najít kompromis se svým vnitřním kritikem, získat od něj podporu a ve správný čas mu dát logickou odpověď na jeho kritiku a urážky (pokud nějaké jsou). Existuje na to velmi dobrý cvik. Vytvořte kartu: na jednu stranu zapište přesné fráze, které kritik říká, na druhou stranu odpověď (jako byste se chovali jako právník. Je důležité uvést argumenty, které Vnitřního kritika přesvědčí. Použijte Tato karta ve chvílích krize pro vás vždy pomůže Pro sebeanalýzu 2 otázky, které vám pomohou rozpoznat vašeho kritika: Před čím se chce můj kritik chránit? konzultace, s mojí pomocí je výsledek dosažen rychleji a pečlivěji..