Velmi často očekáváme, že radost ze života na nás dopadne z Vesmíru, jiných lidí, okolností potřebuji zhubnout a budu se krásně oblékat, zbohatnu a budu si užívat života, dám výpověď v nemilované práci a začnu vyrábět. peníze z mého koníčku. A pak zažiju radost ze života Nebo se mi dostane potěšení a klidu, jen když jím chutné jídlo, nebo když jsem ve společnosti přátel. Ale má to i nevýhodu. Jídlo se jako jediný zdroj potěšení stává příčinou nadváhy a zdravotních problémů. Čerpat potěšení pouze z komunikace znamená prožívat nudu a úzkost z osamělosti. Existuje ještě jedna možnost, vše, co mi přináší potěšení, je drahé, vyžaduje čas atd. Jedním z důvodů takových myšlenek je neznalost sebe sama. V životě je obrovské množství radostí, které nestojí peníze ani žádné velké investice. Velké množství potěšení, které máte k dispozici. K dispozici denně. Jen jsi jim nevěnoval pozornost. Nabízím ti techniku. Říká se tomu "20 mých potěšení." Musíte napsat 20 svých potěšení. A každý den zahrňte do svého dne alespoň jednu věc. Jako příklad nyní napíšu seznam: - Šálek kávy - Horká sprcha - Snění - Poslouchání deště za oknem - Masáž nohou - Řízení auta. - Cesta - Čtení knihy - Skvělá detektivní série - Psaní plánů atd. Vaším úkolem je vytvořit jeden, ale svůj vlastní. Nejraději mám například to, že každé ráno, i když začíná v 15:00, začínám šálkem kávy. Které vařím pro sebe. Běžné, instantní, ale tohle je můj šálek kávy. Piju a připravuji se na den. Těchto 15 minut je nejpříjemnějších. A moje hlavní věc je přesně pochopit, cítit, co opravdu milujete. Když si to zapíšete, pocítíte uvnitř mírné očekávání. Mmm, jak chci, tohle se může změnit. Poslouchejte sami sebe, dopřejte si potěšení. Přepněte z destruktivních forem potěšení: pojídání emocí, alkoholu atd. ke konstruktivním. Mějte svůj seznam po ruce a doplňujte ho. Časem se z toho stane zvyk. A život začne odpovídat, potěšení ze života bude stále větší.