Nedávno jsem se zasekl u jedné cool věty, kterou nám řekl lektor na jednom z tréninků: „nemůžeme ovlivnit výskyt našich emocí, ale můžeme ovlivnit jejich trvání, jednou jsem zveřejnil příspěvek o emoční seberegulaci (na mém účet v zakázané sociální síti Ruské federace) a jak nám tato dovednost pomáhá zůstat odolní, aniž bychom blokovali naše emoce. Ale tak se mi líbí myšlenka, že své emocionální rozpoložení můžeme ovlivnit především sami sebou, že o tom nepřestanu zvonit. Dost často se nejen v praxi, ale i při osobní zkušenosti setkávám s tím, že emoce jsou někdy tak velké, že v porovnání s ní se nám všechny naše přednosti zdají mizivé. A to je v pořádku. Emoce, která se často objevuje, nás zasáhne jako vlna surfaře, bez ohledu na úroveň jeho dovedností – všichni jsme náchylní k emocionální explozi. Ale je důležité si pamatovat, že jakákoliv emoce je energie, signál. Všimli jste si například, že čím více před úzkostí utíkáme, tím je to horší? Situace je absurdní: vynakládáme obrovské množství energie na to, abychom se vyhnuli obtížným emocím, ale místo toho dostaneme x2 co potom? Myšlenka, že emoce lze nasměrovat, se mnou opravdu rezonuje. Pokud například nasměrujete úzkost ne do vyhýbání se, ale do snahy o to, pak vám to umožní dát se dohromady a cítit se jako řidič procesu. Tam, kde ovlivňuji, převádím nejistotu do něčeho konkrétnějšího. Příklad: neutíkat od psaní pracovní zprávy / atd., ale chápat to jako konečný cíl a jít k němu (dodat včas, získat dobrou zpětnou vazbu). práce, vydechování zátěže) Existuje dobrá technika, která vám umožní lépe rozpoznat, co naše emoce signalizují: 1. Zapište si emoci; Naproti napsané emoci si zapište potřebu, o které si myslíte, že je za ní Například: Cítím se smutně ----> Chci, aby se mnou mluvil někdo z mých blízkých, potřebuji prožít silné emoce. ale to není totéž jako uvíznout v nich. Pokud dokážeme využít vlastní emoce ve svůj prospěch, a nejdeme do sebezničení, pak jsme na správné cestě ke kontaktu se sebou samým a vědomým životem Na konzultaci se můžete přihlásit přes TG / WhatsApp na telefonním čísle : +7 921 771-35-30 nebo na webové stránce: https://marupsy.ru/TG kanál: https://t.me/marugovoritIG: @maru.shaa (sociální síť zakázaná v Ruské federaci)