Статията ще бъде полезна за хора, които приключват терапевтична връзка с психолог или са преживели интензивни емоционални преживявания в живота си. Начинаещи специалисти, които изпитват трудности при завършване на терапията със своите клиенти И така, в гещалт подхода съществува понятието „Цикъл на преживяването“. Това са етапи, които ни помагат да осъзнаем, че сме придобили някакъв опит (ценен, безполезен, болезнен и т.н.) Като използваме примера с глада, той работи по следния начин: 1. Тялото ви дава различни телесни сигнали чрез ръмжещия ви корем. Чувствате се уморени и раздразнителни.2. Вие интерпретирате тези сигнали като чувство на глад, тъй като предишният опит ви казва, че когато стомахът ви ръмжи и станете „недружелюбни“ с другите, обикновено става дума за глад.3. Идентифицирана нужда. Продължавате да търсите обект в полето. Отворете хладилника. Изберете между ябълка и котлет. Проверете степента на къркорене и вашата раздразнителност.4. Вие правите избор и започвате да взаимодействате с обекта. Хапете, дъвчете, гризете, смилайте.5. След като обектът е станал част от вас и вие сте станали част от обекта, идва моментът на завършване. Казвате си „Сит съм“ или „Гладен съм“. В първия случай цикълът завършва, във втория го започвате отново. Интересува ни петата точка, тъй като на петия етап се присвоява натрупаният опит. Това се случва чрез сравнение на телесните усещания, извършените действия и формулирането на придобития опит на ниво мисли. „Обядът се получи страхотен, усещам прилив на енергия, приятна топлина в стомаха, мисля, че ще обядвам пържоли в четвъртък.“ Нуждите на психологическия спектър се задоволяват по подобен начин. Първо се научаваме да интерпретираме сигналите на нашето тяло, да свързваме чувствата с вътрешния и външния свят, да казваме с устата си какво искаме от другия или от околната среда и да го организираме за себе си. Понякога психологическата работа е трудна за осезаема, или по-скоро не е толкова лесна за измерване. По-долу са въпросите, които използвам на финалните срещи с моите клиенти. Те ще бъдат полезни и за използване в ежедневието.1. Кои са най-значимите ви промени по време на работата ви?2. Как оценявате напредъка си в решаването на проблемите, които сте срещнали в началото на терапията?3. Какви умения сте научили по време на работа, които намирате за най-полезни в ежедневието си?4. Какви промени сте забелязали във вашите взаимоотношения след терапията?5. Кои бяха най-трудните моменти в процеса и как се справихте с тях?6. Какво научихте от този опит и как планирате да използвате получените знания и умения в бъдеще. Това помага да се идентифицират субективните промени и да се оцени опита от психотерапията, тоест да се завърши цикълът? Важно е да запомните, че всяко преживяване е преживяване. Разочарованието от работата с психолог също е преживяване, а как се е случило е важно да анализираме и да се поучим от него. И ако имате смелостта да обсъдите това с вашия терапевт, тогава това е още един аспект на целостта на вашето съществуване. Понякога се случва, така че говорете за разочарованието от психотерапията в сесия. Появява се сила. говорете за разочарование в личните отношения. Какво включва кризата, кое може да внесе свежест или да позволи на старото да избледнее?.