В интернет постоянно говорят за необходимостта да приемете себе си и другите, но не ви казват как да го направите. Време е да коригираме тази ситуация. Има 4 основни етапа в приемането на себе си или на нещо друго: 1. Разпознаване на проблема Ако бяхме доволни от всичко в себе си, нямаше да има проблеми. Но ако приемате себе си, най-вероятно има някакъв проблем. Например, не приемате наднорменото тегло или сприхавия характер. Тогава проблемът би звучал така: „Не мога да отслабна“, „Не мога да контролирам емоциите си“2. Признайте безсилие Не винаги можем да променим нещо в дадена ситуация. В някои ситуации наистина можете да промените нещо. Остава да разберем на какво можем да повлияем и какво, за съжаление, е извън вашия контрол. Също така си струва да помислите дали наистина искате да промените нещо в живота си. Можете безкрайно да говорите за това, че искате да свикнете с дисциплина и не харесвате отпуснатостта си, но не правете нищо. В резултат на това човек се втурва между два лагера; Не правете нищо и пак ще получите резултати. Вие сами трябва да решите какво да изберете. Ако все още не харесвате чертата си, тогава е време да започнете да работите върху нея. Ако разбирате, че не искате да правите нищо, не е нужно да се самобичувате. Признайте своето безсилие във факта, че не можете да направите нищо по въпроса.3. Откажете се от битката Е, опитахте всички начини да повлияете на характеристиките си, но нищо не проработи. Спрете, спрете да хабите повече енергията си. Не се опитвайте да промените нещо, което не ви подхожда. Остави го. Не сте доволни от външния вид, нека бъде каквото е. Ако не харесвате произволността си, оставете я. Ако не сте доволни от мързела си, позволете си да бъдете мързеливи.4. Как можете да съществувате заедно с това? Когато сте преминали през всички етапи, осъзнали сте безсилието си и сте спрели всякакви опити да се борите, е време да започнете да търсите начин да съществувате съвместно с това. Говорейки метафорично. Лятото ми носи много неудобства. Кожата ми гори, горещо ми е, задушно ми е. (етап 1). Но също така осъзнавам, че съм безсилен пред лицето на лятото; не мога да накарам слънцето да не е толкова горещо (стъпка 2). Дори не се опитвам по някакъв начин да променя лятото, да го направя прохладно (стъпка 3). Просто ще се запася със слънцезащитен крем, ще се облека леко и ще седна пред вентилатора. (стъпка 4) За себе си знам, че готвенето не е моето нещо. Разбира се, бих могъл да отида да уча кулинарни умения, но в никакъв случай няма да се занимавам с готвене. Съответно какви проблеми може да има? Домашната храна не е от най-високо качество и разнообразие, няма да мога да изградя семейство с мъж, за когото е важно жена да води домакинството. Може да се сблъскам с присъда като „Е, ти си момиче, трябва да знаеш как да готвиш.“ Признавам безсилието си във факта, че просто не искам да правя това, нямам средства и желание за това. Не се опитвам да променя тази черта в себе си. И така, какво да направя по въпроса? Делегирам готвенето на други хора или готвя нещо, което не изисква големи кулинарни умения от поредицата „хвърли го, само ще се сготви“. Освен това се предпазих от тези хора, които имат негативно отношение към чертата ми. Моята черта не ме притеснява по никакъв начин и мога лесно да съжителствам с нея. Този алгоритъм може да се приложи идеално към други хора. Например, вие сте били измамени. Как може да се приеме това? 1. Вие знаете това и осъзнавате какви проблеми ви създава (доверие, възможно напускане, осъждане на обществото и т.н.)2. Признайте, че не можете да промените случилото се и че вашият партньор е такъв човек. 3. Не можете да принудите друг човек да не изневерява, вие не контролирате поведението на другите хора, което означава, че всички опити да се промени тази ситуация трябва да бъдат спрени. 4. Може да има много варианти за съвместно съществуване с това - опитайте се да изградите доверие, разведете се и вземете част от имуществото, започнете да мамите себе си,!