Мисля, че сте чували фразата „трябва да слушате себе си“ повече от веднъж. И дори се съгласиха с нея. И изглежда, че е лесно. Но след това, останал сам със себе си, един от вас въздъхна тъжно и си каза: „Е, това, разбира се, е правилно, но как да го направим?“ Нека поговорим защо това е важно, защо хората губят или не да придобие изобщо това умение и как все пак да го придобие, в крайна сметка всеки човек има нужди, които се трансформират в желания. Има физиологични нужди: сън, храна, вода, отделяне, дишане. И понякога си мислим: "Искам да спя!" Тоест нуждата се превърна в желание, а желанието в мисъл. Разбира се, рядко някой си мисли: „Искам да дишам“, въпреки че в задушна стая е напълно възможно да си помислите нещо подобно. Друг тип нужди са духовните: общуване, нова информация, саморазвитие, любов... Следователно желанията: “Искам да се оженя!” “Искам интересна работа!”, “Искам нова рокля!”... Като цяло хората имат много “желания”. Но не всеки ги чува, тези „искания“. Защо това е така? Причината, като правило, се крие дълбоко - случва се детето да расте в семейство, където възможностите са много, много ограничени. И изключително рядко родителите успяват да задоволят нуждите на детето. Гледайки колко лошо живеят родителите, как те буквално се откъсват от себе си, за да дадат на детето това, което искат, той може да започне да се срамува от желанията си и след това напълно да спре да ги чувства и осъзнава. Тоест, този механизъм на „чуване на себе си“ спира да работи. Или родителите са дали да се разбере на детето: вашите желания не са важни, моите желания са важни. Например, летен ден, майка и дъщеря се разхождат в парка. Момичето казва: "Мамо, искам вода." Мама отговаря: „Хайде да купим сладолед?“ Защо сладолед? Най-вероятно майка ми го е искала. Или като малка го е искала, но не й е дадено, така че възпроизвежда детската си ситуация по този начин. Но е невъзможно да се обясни на дете защо, когато сте жадни, трябва да ядете сладолед. Между другото, такова обърнато „изпълнение“ на желанията често води до замяна на истински желания с „фалшиви“. И в този случай може да се случи затваряне на невронната верига: „Ако искате да пиете, яжте!“ И от тук не е далече до пристрастяването към храната Не само родителите могат да участват в това. Например в училище, особено в началото, е много трудно да издържиш урок с продължителност 45 минути. Освен това физиологичните нужди не спят. Детето протяга ръка: „Може ли да изляза?“ Учителят: „Остават 5 минути до края на урока, имайте търпение“ или „Сега ще пропуснете важна тема.“ Тоест, желанията на учителя са пред моите нужди. И детето безусловно вярва на възрастните и постепенно изключва механизма „чуй себе си“. Но механизмът "чуване на другите" се включва перфектно. Друг "опасен" период, когато механизмът "чуване на себе си" е изключен, е раждането на дете. Целият живот, без резерви, е посветен на бебето, неговите нужди са на първо място. Трябва да го нахраниш, да го сложиш да спи, да го забавляваш, да го измиеш, да го изведеш на разходка, да пишеш домашните с него, да го изведеш от армията (шегувам се), да си купиш апартамент, кола, да му намериш работа , ожени го (също шега, но...). И тук механизмът на „чуването на детето“ се включва напълно и „чуването на себе си“ постепенно атрофира, понякога тялото и душата се бунтуват: искате да оставите всичко и да отидете накъдето ви погледнат! Тогава психиката някак се справя: всичко е наред, ще бъдем търпеливи. Или така: „Когато се пенсионирам, ще живея!“ Междувременно работете, осигурявайте семейството си, грижете се за съпруга, децата и внуците си. Няма страшно, ще живеем по-късно! Днес няма време, утре няма да има сили, а вдругиден ни няма... Е, какво е чувството да чуеш себе си? Какво трябва да се направи за това? Ето план стъпка по стъпка: 1. Млъкни. Звучи странно? И все пак: по време на тази тишина чуйте колко гласове на други хора има в главата ви (майка, съпруг, шеф, деца...) Това е важно, защото сред тези гласове е много трудно да чуете своя.2. 10 минути мълчание. Излезте навън и се разходете, седнете на балкона и дишайте чист въздух, светнете!