●Първото нещо, което трябва да направите, е да си признаете: „Да, сега съм обиден.“ Не „Бях обиден“, а по-скоро „Бях обиден“. Нека бъдем честни със себе си! Как да реагираме на определени събития и обстоятелства зависи от нас. И ако сме се почувствали обидени, това означава, че в момента сме избрали да бъдем обидени ●Второто нещо, което трябва да направите, е да се запитате: „Какво предизвика тази реакция в мен?! Думи, действия на друг човек? Или неудовлетворени очаквания?!●Третият въпрос, на който трябва да отговорите честно: „Реалистични ли са очакванията ми за този човек? Способен ли е да задоволи моите желания и нужди? Типично ли е за него да се държи така, както очаквам от него? Наясно ли е изобщо с моите желания, нужди и очаквания?“● Ако очакванията ви са реалистични, следващата стъпка е открито да изразите чувствата си. Няма нужда да крещиш, да обвиняваш, да се оплакваш... Това е мъжка форма на отговор. Ние сме жени и затова трябва да можем да проявяваме нежно дори и агресията. как? За да „изчезне“ обидата, достатъчно е просто да кажете: „Обиден съм от вас“ и да обясните какво точно (думата, делото или липсата на такова). Ако разбирате, че очакванията ви са нереалистични, коригирайте ги така, че да не създавате неприятни ситуации за себе си. ●Ако нямате възможност открито да изразите чувствата и емоциите си пред „нарушителя“ (вече не общувате с човека, има стара обида, страхувате се или сте уверени, че няма да ви разберат), напишете му/ѝ писмо, в което първо излагате напълно всичките си оплаквания (не непременно в културна форма), а след това благодарите за полезен опит, който сте научили от тази ситуация. Какъв опит? Може би тази ситуация ви е показала истинското лице на човек и сте успели да се отървете от неоправданите очаквания, които ви тежат. Или може би човекът ви е показал с действията си, че абсолютно не мислите за себе си и сега можете да коригирате тази ситуация. Или може би благодарение на „негодуванието“ сега ще се научите да се защитавате или да говорите открито за вашите чувства, желания и нужди. Мисля! След като изхвърлите цялата негативност на хартия, вие доста лесно ще откриете положителните страни на тази ситуация и, разбира се, е много важно да вземете решение за себе си: искате ли да продължите да натоварвате живота си с оплаквания (след. всичко, негодуванието вреди преди всичко на вас, другият човек не усеща вашето негодувание) или избирате живот без негодувание. И в зависимост от избрания „курс“, негодуванието не е вродено, а придобито чувство. Имало едно време вие, всички ние, знаехте как да живеете без обиди. И сега имате шанс да възкресите това полезно умение в настоящия си живот. Да, работата върху себе си ще отнеме известно време, но резултатът си заслужава. Повярвайте ми! Опитайте се да възприемете по-прост подход към живота, подкрепяйте се по всякакъв начин, ако изведнъж се върнете към „навика да се обиждате“ за известно време (а това наистина е навик), продължете да освобождавате себе си и отношенията си от обиди и много скоро животът ви ще придобие нови цветове! Отношенията ви с другите хора ще се подобрят и ще се почувствате щастливи! От сърце ти желая това Светлана Бояринова