Léto skončilo a mnohé přepadá špatná nálada, apatie a ztráta sil. Jaký je tento stav „podzimního blues“ a jak se s ním vypořádat, řekla Anna Akchurina, psycholožka, gestalt terapeutka, rodinná psycholožka „Hlavní téma – Anna, co je „podzimní blues“ a co jej způsobuje – „Podzim“. blues“ se nazývá ponurá, melancholická nálada, nuda, stav emočního úpadku během podzimního období. Jedná se však o metaforický popis stavu a ne o klinickou diagnózu. „Podzimní blues“ se často mylně nazývá „podzimní deprese“, ale deprese je komplexní klinické onemocnění, které není spojeno pouze se špatnou náladou. Podzimní blues je stav mysli a je třeba poznamenat, že jde o dočasný, krátkodobý stav. Je-li vaše sebeuvědomění „podzimního blues“ pozorováno již delší dobu, pociťujete-li silný pokles výkonnosti, únavu, letargii, snížený zájem o život a o své oblíbené činnosti, stáváte se podrážděnými a agresivními, plačtivými, objeví se inhibice a zpomalení reakce, pak máte hlubší stav a potřebujete se poradit s odborníkem Často jsou příčiny špatné nálady na podzim spojeny s hormonálními změnami, ke kterým v těle dochází v důsledku nedostatku denního světla a měnících se povětrnostních podmínek. . Vyzdvihl bych také tento důvod: podzim je dobrým pozadím, na kterém jsou jasně viditelné problémy a potíže, které člověk pociťuje ve své duši. Déšť je tedy často spojován s neprolitými slzami, které osvěžují vzpomínky na prohry a zklamání. Spadané listí a tmavé kmeny stromů nám připomínají, že život je cyklický, vyvolávají v našich duších prožitky konečnosti existence, smrti a ztráty blízkých a úzkosti o vlastní život. Tak začíná přehodnocení života a toho, jak moc se člověk cítí naplněný a naplněný. Když se přirozené cykly zpomalí, cítíte pomíjivost vašeho života a vynořuje se úzkost: „Ale ještě jsem toho moc nestihla – Kdo je k tomu náchylnější: muži nebo ženy – Ženy jsou náchylnější k podzimu změny nálady v důsledku jejich psychofyziologie. Přírodní cykly jsou také zabudovány do ženské přirozenosti, kromě toho zástupci něžného pohlaví s větší pravděpodobností spojují to, co se kolem nich děje, s jejich vnitřním stavem. Ale i muži jsou náchylní na změny nálady v podzimním období – Proč přesně lidé v tomto ročním období upadají do takového stavu – Jak jsem již dříve poznamenal, je to způsobeno hormonálními změnami v těle, zkrácením denního světla a změny teplotních podmínek a to, že se na podzim více projevují naše vnitřní komplexy a rány, do tohoto stavu častěji upadají lidé, kteří jsou od přírody zranitelní a citliví, a také ti, kteří vidí především negativa. strany ve všech událostech, lidé vystavení stresu, lidé s nízkým sebevědomím – Jak se vyrovnat se smutnými myšlenkami – Není třeba se vyrovnávat, je důležité pochopit, jaké smutné myšlenky máte, jaké jsou a jaké? jsou o tom, jak dlouho vás obtěžují a podobně. Často se lidé mylně snaží svému smutku vyhnout a nenechají jej prožít. Je to však důležitý pocit, jako v zásadě všechny ostatní, signalizující něco důležitého ve vašem životě. Obecně je normální být smutný, člověk nemůže být pořád šťastný. A právě v podzimním období se člověk může od přírody naučit být opravdu smutný, může zpomalit a konečně si všimnout a vidět ty, kteří jsou vedle vás – v období podzimního blues lidé často pociťují silnou chuť na sladké škrobová jídla, čímž se snaží povzbudit. Je to správně – Ano, mnoho lidí se snaží na podzim „potlačit“ špatnou náladu sladkostmi a tučnými jídly. Na jedné straně má tělo potřebu tučných, kořeněných, sladkých a teplých jídel. Sladkosti však pomohou cítit teplo a radost jen na krátkou dobu, pak naopak pocit nespokojenosti a deprese zesílí a pak už nezbývá nic