Pro začátek byste měli pozorovat své pocity bez posuzování a prozkoumat stav, který se běžně nazývá závistí, pomůže vám to, když použijete závist jako signál k určení svých vlastních tužeb a cílů když závidíte druhým úspěchy, majetek nebo vztahy. Může to být známka toho, že to chcete sami. Když rozpoznáte svou závist a pochopíte, po čem skutečně toužíte, můžete podniknout kroky k dosažení těchto cílů a pracovat na jejich uskutečnění. Dalším způsobem, jak přeměnit závist v pozitivní sílu, je obdiv a napodobování. Místo toho, abychom byli naštvaní nebo záviděli těm, kteří mají něco, co chceme, můžeme je obdivovat a učit se od nich. Pozorováním a studiem chování a vlastností těch, které obdivujeme, můžeme identifikovat vlastnosti a dovednosti, které přispívají k jejich úspěchu, a pokusit se je začlenit do našich životů. Bez náležité pozornosti vůči sobě se však závist může změnit v soutěživost s ostatními. Způsob, jak vyjádřit tento pocit prostřednictvím destruktivního chování, jako je sabotáž, pomluvy a dokonce násilí, se zdá jednoduchý a jasný. Pokud ale závist nasměrujete výhradně na objekt, který ji vyvolává, může se takové chování změnit v posedlost vedoucí k chronické nespokojenosti, pokud chcete nasměrovat energii na konkrétní osobu, která ve vás vyvolává závist, ve formě pomluv, ubližování, ignorování. , atd. p.Položte si otázku: „Proč to dělám?“, „Co mi to dá?“, „Jaké budou důsledky mého jednání.“ A zkuste si představit vývoj událostí v různých scénářích v závislosti na tom, co děláte nebo neděláte, meditace typu Vipassana vám také pomůže pochopit základní příčiny závisti. Tato praxe vám umožní lépe si uvědomovat své myšlenky a reakce, což vám pomůže rozvíjet uvědomění a emoční stabilitu. Závěrem lze říci, že pocity závisti jsou normální a přirozenou součástí lidské zkušenosti. I když může být závist nepříjemná a dokonce bolestivá, může být také silným motivátorem, který vás inspiruje k dosažení cílů a zlepšení kvality života, abyste mohli závist nasměrovat pozitivním směrem, musíte přesunout svou pozornost od toho, co vám chybí můžete udělat pro zlepšení vaší situace Spolupráce s psychologem může být účinným způsobem, jak najít skutečné důvody závisti a zahájit cestu k pozitivním změnám ve vašem životě. Pokud jste unaveni z pocitů závisti, ráda vám pomohu prozkoumat tyto problémy v terapii S úctou k vám psycholožka Olga Bychková!