От автора: Как да изберем психолог или психотерапевт? Лично мнение на психолог и напреднал участник в тренинги за саморазвитие и личностно израстване с 10 години опит. Не съм гуру на психотерапията, не съм член на специализирани обществени съвети, не развивам професионални стандарти и не претендирам за истината от последна инстанция. Всичко, което ще бъде обсъдено по-долу, е лично мнение на човек, който се занимава с темата за саморазвитие и личностно израстване от 2009 г. Който работи в тясно сътрудничество с центрове за обучение и обучение и е видял много на пазара на психологически услуги. Освен това има диплома и частна психологическа практика. И това бих могъл да отговоря на моите приятели или семейство, ако се обърнат към мен с въпроса: „Как да избера психолог или психотерапевт?“ Шегата е, че всеки психолог трябва да има свой психолог. не е шега, а необходимо условие за качествена и безопасна работа. Както за клиента, така и за самия специалист. Способността да изграждате и поддържате лични граници, да се справяте с трудни чувства (свои собствени и на клиента) и да се поддържате в състояние на ресурс. Затова личната и груповата терапия е нашето всичко. И да, психологът е същият човек, не целунат от Бога, но развит личностно. Наличие на образование Дипломите и сертификатите са различни, сини, бели, червени. Но каквото и да е, обучението трябва да продължи поне три години (!) Не 30 часа, не 3 месеца, а три години: теоретично обучение + практика под супервизия + персонална терапия. Психологът трябва да се развива и редовно да повишава квалификацията си, да бъде в професионална среда от колеги и да бъде подложен на супервизия. Моето дълбоко убеждение е, че курсовата работа и набързо изпълнените тестове, чието име няма да запомните по-късно, нямат нищо общо с ПРАКТИКАТА на психологическото консултиране. Не е толкова важно, че това е непременно първото образование на психолог. Познавам блестящи специалисти, за които психологията е второ образование. Но за които това е съзнателен избор и те се развиват в тази област. И това е небето и земята в сравнение с тези, които са учили 3-5 години и са оставили дипломата си на рафта. Освен това опитите да се скрият зад коричката, за да легализират дейността си, ми се струват съмнителни. И бих бил предпазлив от гугуите на личностното израстване, които събраха знания от обучения и езотерични практики, преминаха през няколко ритрийта, изслушаха дузина ведически лекции, след което се почувстваха по-добре и сега носят просветление на масите. Краткосрочни курсове по НЛП, коучинг, хипнотерапия, женственост тук. С цялото ми уважение към специалистите, които, разбира се, съществуват в тази област, признавам, че има тънки материи на този свят, както и талантливи и професионални последователи на методите. Аз самият съм запознат с Рейки, КЕН, астрология, Хюман дизайн, соционика. Но съм и за това психотерапията да не се заменя с тях. Не подвеждайте хората и не наричайте нещо, което не е етика При избора на психолог обърнете внимание на спазването на етичните норми и правила. Като минимум има конфиденциалност или времеви ограничения: психологът не закъснява системно и не отлага консултациите. Липса на сексуални връзки с клиенти и съвместни посещения на барове и кино и др. Подробен списък с признаци, че това вече не е психотерапия, е тук. Той е частично приложим за други помагащи професии, като например място за консултация. Ключови условия за психотерапия са безопасността и поверителността. Затова не бих се съгласил на терапия в кафене или в дома на психолог, ако няма специално оборудван кабинет с отделен вход. Недопустимо е децата да блъскат по вратата или да вдигат шум от телевизора по време на терапията. Трябва да е тихо, затворено пространство. Това важи и за онлайн консултациите с психолог или психотерапевт? Как да изберем за разликите между психолог и психотерапевт или психиатър; за това как да изберем психолог, ефективността на психотерапията изащо това е повече от „просто говорене“ има подробна статия на сайта на Meduza. Препоръчвам го Манипулация и потискане Как да изберем адекватен психолог? Психологът не трябва да оказва натиск, да манипулира, срамува, обвинява, осъжда или осмива. Говорете по директивен начин какво да правите и къде да отидете. Че не можете да живеете без терапия като цяло и нейното прилагане в частност, а офертата е валидна само за 24 часа. Засилете болката, за да предложите след това решение и да продадете своите консултации или обучения. Когато избирате психолог, не се подвеждайте по обвинителен, оценъчен или обезценяващ начин: „Избийте тези глупости от главата си!“, Само вие сте виновни за случилото се”, “Тук трябват строги методи – няма как”, “Явно нещо не ви е наред, това не е нормално”, “Това наистина ли са проблеми...”, и т.н. Както казва психологът и гещалт терапевтът Андрей Юдин, „личностното развитие може да се случи само в екологично чисти и безопасни условия. Там, където има заплаха от срам, осъждане, обвинение, отхвърляне, не може да има развитие – може да има само ретравматизация и затвърждаване на патологични модели.” Напълно съм съгласен с него 100% гаранция за резултат. Един психолог не трябва и не може да обещае гарантиран резултат: спасяване на семейството ви, осигуряване на брак и т.н. Защото поне 50% от отговорността носите вие ​​като клиент. И ако психолог ви го обещае, това е причина да бъдете предпазливи. Как да изберем добър психолог? Професионалистът се отличава с приемането на различни гледни точки, ситуации и скоростта на промяна на клиентите, с които работи. Приемане на различни посоки и подходи. Той не трябва ревностно да води към истината и фанатично да пропагандира един метод като панацея за всички злини. Не се опитвайте да налагате своята гледна точка и „правилните“ начини за разрешаване на ситуацията. Уважавайте автономията на другите хора, правото на личен избор. За да изберете психолог, би било добре да се информирате за неговите ценности. Какво пише или казва за това, което смята за важно? Погледнете вашата личност и лична философия, какви ценности трябва да уважава психологът, които са важни за вас? Например, не бих искал да отида на лекар с възпалено гърло, който ме вижда и казва: „О, възпалено гърло дойде“. С други думи, той вижда не човек, а симптом. И дай Боже някога да стана такъв специалист. Аз съм за това да видим човека зад депресията. И работи с него. Това ще търся при моя психолог или терапевт. Преди да изберете психолог, помислете какво е важно за вас? Защото по същество психотерапията е срещата на двама души в пространството на терапевтична връзка, благодарение на която изцелението става възможно да наблюдавате неговия жизнен път и това, което виждате, ви харесва. Трансформациите, които се случиха с него. За какво пише или говори. Да не се бърка с аплодисментите от дъгови снимки в Instagram*. Това няма много общо с реалността. Ако има живот само в розата или в короната на експерт, тогава това е така-така история. Животът се състои от различни нюанси. Животът на психолозите не е изключение. И никой не знае как да го направи правилно. Важното е как човек преминава през тях. Как се справя с трудностите, как се променя неговия мироглед, среда, жизнен контекст и качеството на взаимоотношенията със себе си и другите. Ако това, което виждате, резонира с вас, то вече струва много. За да изберете своя психолог, гледайте на личността, защото по един или друг начин той ще доведе себе си до терапия и искания. Пазете се от специалист, който помага на всички с всичко. Аз съм за избора на психолог за конкретни задачи. Ако трябва да реагирате на емоциите, да облекчите напрежението, можете дори да отидете на старша година стажант-психолог. Уменията за размисъл и активно слушане са в основата на първата година от подготовката. И услугите на такъв специалист ще бъдат по-евтини. Ако вашите нужди са семейни, изберете семеен психолог. Проблеми с децата - на децата. Но тук трябва да вземете предвид, че детето е част от семейната система и като правило е носител на симптома. Най-вероятно ще трябва да работите с.