Приятел е взел пари назаем и сега „забравя“ да ги върне? Колега поиска помощ и трябваше да остане до късно на работа, а сега стоите безпомощни до печката? Какво можеше да кажеш НЕ, но те не казаха? 🔻 Социалната желателност. Обществото възхвалява саможертвата и помагането на другите. „Как така не искаш да копаеш лехи?! Има такава дума ТРЯБВА!“ 🔻 Желанието да бъда „добър“. „Обичай ме, обичай ме. Ако не съм нужен и полезен, тогава защо да ме обичаш?“ 🔻 Непознаване на собствените ти нужди сега?! Къде е взаимопомощта?!Спокойно!Имам страхотно отношение към взаимното подпомагане. Но само то трябва да идва от състояние на изобилие (Бог да ме прости😅), находчивост, пълнота и желание за помощ. И не от саможертва, вина или срам: 🔹 Проследете чувствата си, които внезапно са се появили от нищото, най-вероятно сте манипулирани. Има публикация за това как да отразите манипулацията. По-вероятно е да се съгласите, когато нямате време за размисъл сто хиляди мили” използвайте това. Можете да направите пауза с думите: „Не мога да ви отговоря веднага, трябва да помисля.” Ако е възможно, след пауза отговорете писмено кажете НЕ в кореспонденция.🔹 Предварително изберете фрази, които ще ви бъдат удобни, когато отказвате, например: 📌 „Жалко, че сте в такава ситуация, но сега наистина не мога да ви помогна.“📌 „Искам. да ти помогна, но имам много работа в момента.”📌 „Това не ме устройва.”🔹 Практикувайте тези фрази пред огледалото Първите пъти ще ви бъде странно и неудобно, може да почувствате срам или вина в тялото ви. Но до 20-ия път ще бъде по-лесно. До 50-годишна възраст можете дори да почувствате лека, приятна агресия и вълнение 😉 Знаете как да казвате НЕ?