От автора: В психотерапията темата за гнева и агресията не е необичайна. Има ли разлика между тях и как са свързани? Каква е тяхната природа? Необходимо е да се разграничи гнева от агресията. Гневът е чувство, реакция на контакт с външния свят в случай на нарушаване на личните ви граници или неудовлетворяване на собствените ви желания. Гневът е вътрешно преживяване, което може да се изрази с жестове, мимики или думи: „Ядосан съм!“, „Ядосан съм, когато...“. И това е „най-здравословният“ начин за изразяване на гняв. Вербалното изразяване на гняв показва, че човек осъзнава това чувство в себе си и сочи към външната (или вътрешната - можете да се ядосвате на себе си) причина за този гняв. Гневът е естествено чувство, характерно за всички живи същества; то показва на другите недоволството, причинено на гневен човек. Гневът е засилено чувство на гняв, има афективен характер, по-краткосрочно въздействие от гнева. Агресията не е чувство, а действие, насочено към постигане на лична цел, интереси и защита на собствените граници. Да обиждаш някого, да даваш обидна оценка, да удряш, да хвърляш, да крещиш по някого, да рушиш, да убиваш – това са прояви на агресия. Точно както агресията е „око за око“ - отмъщението и физическата защита на интересите на себе си или на интересите на близките ни са присъщи по природа. От биологична гледна точка те са адаптивни по природа - защитават интересите си в името на оцеляването, реагират на заплаха. Детето не прави „пауза“ между гнева и агресията, гневът моментално се осъзнава от него в агресивен импулс: идва и го хапе, удря го по главата с лъжичка, хвърля и чупи играчка. В същото време родителите много често „забраняват“ както гнева, така и агресивното поведение, без да ги разделят, без да помогнат на детето да разбере, че е ядосано (възможно е да се ядоса) и да нарани друг - това не може да се направи. Важно е да научите детето да се ядосва: да го казвате, да тропате с крак, но не и да нарушавате границите на друг човек с агресивно действие. ВСЕКИ ИЗБОР ИМА ПОСЛЕДСТВИЯ – и е важно детето да научи това правило. Какви чувства могат да предизвикат гняв и агресия? Това са чувства на безпомощност, завист, страх, вина, срам и други – цял набор от негативни преживявания. Положителните чувства (обикновено) не предизвикват гняв, тъй като те не са заплаха за сигурността, самочувствието или личните интереси, с помощта на агресията човек създава свой собствен свят, променяйки средата „според себе си“ (както за разлика от адаптирането към околната среда). С помощта на агресията човек научава за собствените си граници и границите на другите хора. Агресията е вътрешна сила, която може да бъде не само разрушителна, но и съзидателна, ако агресивните импулси се разпознават и контролират. Но това е резултат от съзнателен подход към осъзнаването на чувствата чрез действия. Това отличава човек от животно, не може да сдържи агресията си. Автор на статията: Галина Щетинина