Zlatá střední cesta Psychologické zákony jsou skutečné a hmotné jako všechny ostatní zákony. Komfortní teplota pro osobu je 23 stupňů, pokud je +13 nepohodlné, studené a +33 je již horké. Tedy 23 stupňů – pro většinu se jedná o komfortní zónu Z psychologického hlediska lze asertivního člověka nazvat komfortní zónou . Asertivní člověk je člověk, který projevuje úctu ke své osobnosti, rozumí svým vlastním cílům a právům, ale zároveň bere ohled na cíle a práva jiných lidí; Je to člověk, který ví, jak dělat kompromisy. Asertivita není synonymem hrubosti, znamená vytrvalost a zdvořilost. Asertivní chování vylučuje dva extrémy: pasivitu a agresi, roli oběti („Dlužíš mi, protože jsem slabý, a slabé potřebuješ podpořit“) a manipulaci („Dlužíš mi, protože...“). Nenutí vás prožívat: pochybnosti o sobě, strach tváří v tvář změnám, strach ze ztráty již nabytého, touhu manipulovat druhými, podřizovat je svým zájmům. Asertivní chování podporuje: Schopnost spontánně vyjádřit své pocity (hněv a radost, přátelské a sexuální pocity). Aplikujte „já – výroky“ Vyjadřujte své pocity bez agrese, neukazujte svou nadřazenost svému partnerovi, ale zároveň pevně dodržujte svou vlastní linii a nehromadte negativní emoce přesvědčení a myšlenky, obhájit svůj názor, svůj postoj i přes tlak z opačné strany; stát si za svými osobními právy a nenechat se vykořisťovat, obtěžovat a využívat dosáhněte jich. Nepoužívejte hrozby, kritiku nebo hodnocení druhých. Princip asertivního chování: "Nic ti nedlužím a ty nedlužíš nic mně, jsme partneři." Základní práva na asertivitu: Vyjadřovat pocity Vyjadřovat své názory a přesvědčení Řekněte „ano“ nebo „ne“ Změňte názor Řekněte „Nerozumím“ Buďte sami sebou a nepřizpůsobujte se druhým Nepřebírejte povinnosti druhých Žádejte ostatní věci Stanovte si vlastní priority Očekávejte, že vás budou poslouchat a brát vás vážně Err. Přiznejte si své chyby a buďte nelogičtí, když se rozhodujete, řekněte „Je mi to jedno“ nebo „Je mi to jedno“. W. Kraft, W. Litvin a S. Barber [***] zjistili, že zvýšený strach ze smrti byl významně závislý na nízké úrovni asertivity. Lidé s vysokou mírou asertivity se snáze vyrovnávají s tragédiemi, jako je smrt blízkého člověka. Proč jsou tito lidé odolnější vůči stresu, jsou to lidé s vysokou frustrační tolerancí. Snáze se vyrovnávají se strachem, úzkostnými myšlenkami a stresem. Podle našeho názoru je efektivnější u lidí, kteří bezpodmínečně přijímají sami sebe (bezpodmínečná láska), utvářet a uplatňovat principy asertivního chování a naopak rozvoj. asertivních dovedností vede k utváření bezpodmínečné sebelásky V naší praxi jsme sledovali vzor, ​​že klienti si pomocí asertivního chování úspěšně vybudovali vztahy s blízkými, v rodičovských vztazích a ve svých rodinách tyto lidi vyjednávat, dělat vzájemné kompromisy, budovat rovnocenná partnerství a řešit konflikty. Takoví lidé jsou spokojeni ve vztazích, jsou schopni emoční podpory a akceptace, lze v naší praxi a práci charakterizovat také zodpovědnost, samostatnost, samostatnost, soběstačnost.