От автора: Може би можете да се справите сами? © Семеен психолог Наталия Филимонова, 2019. Има много митове за невролингвистичното програмиране. Много хора свързват акронима НЛП с манипулация и зомбиране. Всъщност това е само една от областите на психологията В началото на седемдесетте години на миналия век двама американци, младият лингвист Джон Гриндер и студентът Ричард Бандлър, започнаха да изучават моделите на успешните хора, базирайки се на четири варианта за възприемане на реалността. : Визуално - с помощта на зрението Слухово - с помощта на слуха Кинестетично - чрез усещания Дигитално - чрез рационализация и логика Веднъж споделих моя личен опит как лесно се отказах от пушенето, включително създаване на негативна представа за себе си, че пуша как ще изглеждат кожата и зъбите, ако не спра да пуша, колко писклив ще стане гласът ми и колко отвратително ще миришат косата и дрехите ми. Можете да прочетете какъв друг метод измислих тук: Как да откажа цигарите лесно? В същото време пуших няколко пъти с приятелите си и не само че не се върнах към този навик, но и кашлях и се давех като всеки начинаещ пушач! бавно ставам по-тънък, отделяйки се от положителните образи на любимите си храни, премахвайки „котвите“, свързани с това, което се крие зад тяхната консумация, например, през благословените времена на вашето детство е имало уютен мирис на пайове в къщата на родителите ти. В навечерието на празниците баба ми направи тесто. Родителите бяха млади и щастливи. Цялото семейство се събра на голяма празнична трапеза. Дългоочакваните гости пристигнаха. Изглеждаше, че всички беди и скърби ще заобиколят дома ти, „някои вече ги няма, но те са далече“ и само уютният мирис на маслено тесто те връща в онези далечни щастливи години. Колко хубаво е да вземете чиния с пайове в пламтящата жега и да седнете с чаша ароматен чай и да гледате добър стар филм „Оливие“, „Херинга под шуба“ и други салати с майонеза също се възприемат от мнозина? от нас като празнични, „вълшебни“ ястия! Или възприемате пътуването до Макдоналдс като едно от удоволствията на студентската младеж? конякът е много вкусен” или може би вие като дете обичахте брауни с млечен шейк или “купен” сок? Тези напитки ми се струваха нищо по-малко от храната на боговете. Много е важно да можете да премахнете положителното „флер“ от тези далеч не здравословни ястия! Можете да замените възприятието им с нещо неприятно, например гниене и подуване в препълнен стомах. PS Само чрез отделяне на скъпи образи от едно или друго, в никакъв случай здравословно ястие, можете да се отървете от тежката хранителна зависимост завинаги. Стройно настроение. Психологическа онлайн група за жени