От автора: Първо се опитайте да разберете и едва след това се опитайте да бъдете разбран Статия на Стефан Кови, публикувана на уебсайта: Какво причинява конфликти в семейството? Защо съпрузите не се разбират? Защо кавгите избухват отново и отново? Защо съпрузите се опитват да се убождат и нараняват повече, опитват се да се обидят? И как да избегнем скандалите и кавгите, как да възвърнем любовта и разбирателството? Няколко съвета по дадена тема. 1. Когато говорите, мислете какъв ефект ще имат думите ви върху събеседника ви. И така, вие се карате, викате си. Спрете и помислете: - Какво ще повлияе на събеседника ви - Какво трябва да кажете, за да ви разбере по-добре? 2. Сдържайте гнева. Ако сте раздразнени, ако не можете да се успокоите, тогава е по-добре да отложите разговора - той така или иначе няма да донесе никаква полза: за да се успокоите, трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате бавно, като броите до 10. Ако не помогне, поемете още няколко вдишвания и издишвания, докато се почувствате спокойни. Ако почувствате, че отново кипите, отложете разговора, отидете в друга стая, помолете половинката си да продължи разговора друг път. 3. Говорим за чувствата си. За да направите това, трябва да се научите да разбирате чувствата си, да ги осъзнавате и изразявате. Например: - Сега се чувствам обиден... наранен, уплашен и т.н. Като говорим за чувствата си, ние не обиждаме никого, призоваваме към разбиране и съчувствие. Защо да говорим за чувства? Събеседникът вече не вижда ли, че нещо ни е неприятно? Понякога той наистина не вижда, не чува и не разбира. Понякога тълкува думите ни по свой начин. И ги възприема като тласък, като атака или неуважение.4. Разбираме чувствата на събеседника. Трябва не само да говорим за собствените си чувства, но и да разбираме и чуваме емоциите на партньора си. Как иначе? Искаш ли да те разберат? Бъдете готови да разберете, чуете и вземете предвид чувствата на вашия събеседник. Бъдете готови за факта, че по някакъв начин можете неволно да обидите или обидите съпруга си. В този случай трябва да се извините и да признаете грешката си.5. Аз съм изявления. Когато говорите с по-добрата си половина, използвайте това правило за общуване. Това ще помогне за поддържане на мира и спокойствието в семейството. Това е просто правило, което е да използвате изявления „Аз“. Тези. говорим за себе си, за нашите мисли, чувства, впечатления и желания. Например: „Искам да говорим по-спокойно“ или „Не ми харесва, че излизаш да пиеш бира с приятелите си“ и т.н. За разлика от "Ти-изявленията", "Аз-изявленията" не предизвикват отбранителна, отбранителна или агресивна реакция и не водят до увеличаване на конфликта. 6. Знаете как да кажете „не“, без да обиждате съпруга си, способността да защитавате мнението си, да поддържате самочувствие, без да обиждате другия, е важно качество. Ще ви помогне да сте в добро настроение, ще ви помогне да не страдате от факта, че правите това, което не искате и живеете по начин, който изобщо не искате.7. Искате да докажете нещо - защо? Кавгата отдавна е престанала да бъде градивна. Помислете, защо се карате? Може би ви е скучно? Може би искате да докажете нещо един на друг? Или победа на всяка цена? Или може би искате да кажете нещо различно? Какво?8. Ако вашият съпруг не чува вашите чувства, не ги взема под внимание, тогава помислете: защо имате нужда от такава връзка? За повече подробности вижте безплатния видео курс: СПАСИТЕ ЛЮБОВТА. Правила за безконфликтно общуване в семейството