Cesta k uzdravení z hluboké ztráty je nepředstavitelná bolest, která zakrývá celou existenci a nutí vás pochybovat o smyslu života a budoucnosti. Ztráta manžela není jen o ztrátě své polovičky, je to, jako by se vytrhl kus vaší duše a zanechal za sebou prázdnotu, která vám neustále připomíná nenapravitelnou ztrátu Při práci s tématem smutku vidím mnoho žen, které zažívají tuto hlubokou bolest. Jejich oči jsou zakalené slzami a jejich hlas se třese bolestí. Slyším jejich otázky plné zoufalství: „Jak budu bez něj žít?“, „Proč se mi to stalo?“, „Jak mohu přežít tu bolest?“ není snadná cesta . Není to jen „překonání“, je to skutečná transformace, ve které se musíte naučit znovu žít, smířit se se ztrátou a najít smysl svého života bez ní.1. Dovolte si truchlit První věc, kterou je důležité pochopit, je, že smutek je přirozenou reakcí na ztrátu. Nesnažte se potlačovat své pocity, nepředstírejte, že je to pro vás snadné. Slzy, hněv, vina, zoufalství, bezmoc jsou normální emoce, které můžete zažít. Dovolte si je prožít naplno.2. Mluvte o své bolesti. Najděte někoho, komu důvěřujete a sdílejte své pocity. Může to být blízký přítel, člen rodiny, psycholog. Je důležité umět vypustit bolest ven, aniž byste ji drželi uvnitř.3. Postarejte se o sebe v této těžké době, nezapomínejte na sebe. Jezte správně, dostatečně spěte, choďte na procházky, dělejte to, co vám přináší radost. Je důležité udržovat fyzické a duševní zdraví, abychom měli sílu vyrovnat se se smutkem.4. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc Psycholog vám může pomoci pochopit své emoce, naučit se zvládat smutek a najít nový smysl života. Neberte to jako projev slabosti. Pamatujte, že požádat o pomoc je projev síly Případ z mé praxe Jeden z posledních klientských případů na téma ztráty blízkého člověka a smutku. Galina za mnou přišla zpracovat téma sebevědomí a přesně s tím jsme v terapii pracovali. V důsledku své práce řekla, že před 2 lety její milovaný zemřel a země jí zmizela pod nohama. Myslela si, že ztrátu už dávno prožila a svého milého pustila, ale její slova, činy a činy hovořily o opaku. Její svět se rozpadal a její život se zdál bezvýznamný. Během našich sezení jsme procházeli jejími pocity bolesti, hněvu, strachu a zoufalství. Jedno sezení jsme věnovali výhradně jejímu manželovi. Probrali jsme její vztah s manželem, její vzpomínky na něj, její obavy z budoucnosti. Pomohl jsem jí pochopit, že smutek je normální reakce a že není sama, vyvinuli jsme strategie, jak se vyrovnat s bolestivými emocemi a naučit se znovu žít. Po 2 týdnech Galina přiznala, že se cítí lépe. Začala v noci klidně spát, našla sílu jít dál, našla nový smysl života 2 roky trápení, trápení a jen 1 setkání s profesionálním psychologem, které jí změnilo život velmi těžká zkouška. Ale nejste sami. Existují specialisté, kteří vám s touto bolestí pomohou. Jsem tu, abych vás na této těžké cestě podpořila Napište mi a společně najdeme smysl života i přes ztrátu.