Jak si škodíme, aniž bychom si toho všimli? - Zvyk kritizovat sám sebe Nepříjemný vnitřní kritik stále dokola opakuje: "Jsem smolař," "Nejsem schopen ničeho," "Je lepší nevystrkovat hlavu se svými nedostatky," ". Ostatní jsou na tom lépe než já." Nevšimneme si, jak si vlastními frázemi vytváříme negativní postoj k sobě, podceňujeme se, srovnáváme se s ostatními, zbavujeme se motivace a bráníme si dělat to, co je důležité. Přitom si mnoho lidí myslí, že ano nutné motivovat se k činu ne slovy podpory, ale výčitkami a ponižováním. To však pomůže jen některým. Jiní trpí nízkým sebevědomím, prokrastinací a vyhýbavostí Jak se můžeme chovat jinak? Chcete-li to provést, musíte trochu pracovat s myšlenkami, které si o sobě nejčastěji myslíte. Zde je příklad některých sebekritických frází, které můžete nahradit více podpůrnými frázemi: „Já. nic neumí“ - „Ještě jsem na to nepřišel, jak na to“. Ano, opravdu možná něco nevíte, neumíte to a nedostáváte to, co chcete. Ale to tě nezhoršuje. Pokud se něco nedaří, neznamená to, že jste neúspěšný, hloupý nebo nedostatečně kompetentní. Možná potřebuješ více času, abys na něco přišel. "Ostatní to dělají lépe než já." Každý člověk má jinou úroveň výcviku, potřebné znalosti a dovednosti. Pokud ostatní dělají něco lépe než vy, možná se v tomto oboru pohybují již dlouho a vynaložili více prostředků a času. Ale kdysi dávno také začínali od nuly "Nedal jsem 100%" - "Ideál je nedosažitelný, ale dokážu to dost dobře." Ano, zabít v sobě perfekcionistu není snadný úkol. Jeho striktní požadavky dříve nebo později povedou k prokrastinaci, prokrastinaci a stresu. Jediný způsob, jak se s tím vyrovnat, je udělat si z toho svůj ideál – „dost dobrý“ Chovejte se k sobě tak, jak byste se chovali k někomu, kdo je vám drahý – přestaňte si nadávat za chyby, říkat si, že neuspějete, poukazovat na své nedostatky. Nemá smysl se kritizovat, pokud to vůbec nefunguje. Zkuste se častěji schvalovat a podporovat a uvidíte, co se stane. Pokud se chcete naučit, jak najít a změnit své myšlenky či reakce, které vám komplikují život, zhoršují sebevědomí nebo zvyšují úzkost, zvu vás na konzultaci! Můžete se zaregistrovat přes WhatsApp nebo Telegram podle čísla: 8-985-061-21-06.