Ценностите са сърцето и душата на ACT терапията. Всички процеси за развиване на психологическа гъвкавост се въртят около ценностите, основните принципи на живота Защо ценностите са толкова важни? Ценностите като посока на живота. Ценностите създават смисъл и цел в живота ни. Ценностите по същество са пътеводната светлина, която води към пълноценен живот.2. Ценностите като мотиватор. Осъзнаването и разбирането на личните ценности ви помага да останете на пътя към смислен и предпочитан живот и ще ви мотивира да продължите, дори когато възникнат трудности и проблеми. Когато знаете стойността, е по-лесно да останете на път, когато обстоятелствата в живота ви объркват и ви отвеждат.3. Ценностите като източник на сила. Животът в съответствие с личните ценности дава усещане, че сте изпълнени със силата да действате и създавате.4. Ценностите като основа за план за действие. Когато имате ясни ценности, е лесно да формулирате план за действие, набор от последователни стъпки за постигане на базирани на ценности цели. Да знаете кой искате да бъдете, какво искате да отстоявате, ви позволява да живеете целенасочен живот както в добри, така и в лоши времена. Какво може да ви попречи да живеете според личните ценности? - Борба с проблеми и неприятни чувства - Стресът, рутината на ежедневието могат да ви отклонят от курса на живот, основан на ценности. В този момент е лесно да започнете да хабите енергия за избягване на проблеми, засядане в тях и загуба на връзка с вашите ценности - Сливане с миналото или фантазии за бъдещето. Често се тревожим за миналото или бъдещето, вместо да се свържем с настоящия момент и да видим нещо важно за себе си в този момент – Негативна самооценка. Навикът да гледате на себе си през призмата на недостатъчни резултати и да губите от поглед кое е най-ценното Как са свързани ценностите и целите? Ценностите са значими насоки в живота, какво е важно в живота и какъв човек искате Целите са конкретни действия, които трябва да бъдат извършени, за да реализираме ценностите КАКВО е важно и значимо за нас в живота ни, а целите са КАК го получаваме. Движение без ценности е като движение без компас Да живееш с неясни ценности е движение без карта, без план. Да, можете да се преместите, но къде и колко време ще отнеме не се знае. Лесно е да поемете по грешен път, да се объркате, да се въртите в кръг и това може да отнеме много време. Разбира се, можете да живеете без ясни насоки, но това ще бъде много по-малко приятен и ефективен път, отколкото с ценности. Как се проявява липсата на ясни ценности в клиентите? Клиентът се стреми към цели, които обществото цени: богатство, престижна професия. Оказва се, че той е живял според ценностите на обществото, които са били по-скоро ценностите на неговите родители и съпруга, отколкото личните му ценности. Вярваше, че трябва да бъде щастлив в образ, който не му е близък, а всъщност не беше щастлив, защото не осъзнаваше личните си ценности. Изясняването на ценностите позволи на клиента да разбере в каква посока да се движи и как да внесе личните си ценности в настоящия си живот.