Nyní, když lidé musí v krizi pracovat ještě tvrději, bude tento článek relevantní zprávou pro ty, kteří si sami se sebou a svou prací nevědí rady .1. Existuje mnoho důvodů pro tento negativní jev, kdy člověk není schopen přestat myslet na své profesní povinnosti, uvažujme 5 nejdůležitějších: Manipulace ze strany nadřízených nebo kolegů; To se často stává v pracovněprávních vztazích. Náš člověk, zejména ve vedoucí pozici, má bohužel k humanismu daleko, a proto jako hlavní motivační nástroj využívá především manipulaci. Jak šéf manipuluje? Že jo! Viz níže...Pocit viny, který jsme z dětství zdědili po významných dospělých. Čeká na každém kroku, protože nám ho „všívali“ do hlavy starostliví dospělí, když chtěli ovládat chování svých dětí. Voila! Nyní váš šéf nebo kolega používá svůj nástroj perfekcionismus. Tento jev pramení z komplexu méněcennosti a nedostatku sebelásky člověka: člověk zdůvodňuje: „Protože jsem nedokonalý (a změnit sám sebe je docela těžké, tak přichází rozhodnutí – Proč nezměním SVĚT kolem sebe? !), pak všechno, co mě obklopuje, musí být ideální,“ a takový člověk se stává perfekcionistou; Existuje několik přístupů ke studiu tohoto jevu, ale nás zajímá, že jeho příčinou může být: očekávání zaměstnance na zvláštní odměnu, společenský postoj „protože je to nutné“, uspokojení potřeby respektu, uznání, autority ; psychická či fyziologická závislost na práci Role záchranáře, kterou v životě zastává mnoho, zejména lidí v „pomáhajících“ profesích (učitel, lékař, sociální pracovník apod.).2. Důsledky tohoto nepříjemného jevu: - snížení kvality komunikace v rodině, s blízkými - hromadí se únava - nervové přetížení, - apatie - psychická disadaptace (neschopnost přizpůsobit se životním podmínkám v důsledku traumatické situace; - a v důsledku předchozích důvodů somatické nemoci.3. Způsoby, jak si poradit: Seberte konečně odvahu a definujte své profesní a osobní hranice se svým manažerem a kolegy. Zdvořile, ale jasně informujte, že po skončení směny nemůžete odpovídat na zprávy a hovory Sami si určete, že jste přišli do práce a ne do charitativního fondu. Tady platí za práci a vy sem chodíte vydělávat peníze nebo získávat zkušenosti, a ne se věnovat filantropii. Změňte svůj společenský okruh – přestaňte se stýkat s těmi kolegy, kteří mají tendenci pravidelně diskutovat jen o práci, která vám pomůže; dát vám pocit vlastní důležitosti a vlastní hodnoty. A pak práce přestane být jediným důvodem k respektu k sobě samému. Myslete střízlivě a vědomě: tato práce existovala mnoho let před vámi a stejně dlouho bude existovat i bez vás. A splnit všechny úkoly je nemožné, to už je empiricky vyzkoušeno – jakmile všechno uděláte (a pokud zůstanete naživu), přijdou za vás ještě více práce. Přijměte skutečnost, že nikdo není nenahraditelný a nemusíte být nejlepším nebo nejproduktivnějším zaměstnancem Vytvořte si na konci směny rituál rozloučení s prací a použijte svou představivost. Například při vypínání pracovního počítače si představte, že jste vypnuli myšlenky na práci a začněte přemýšlet o tom, co vás teď doma čeká Po práci se věnujte meditaci nebo sportu – věnujte se nějaké fyzické aktivitě, abyste posunuli těžiště pozornosti; a odvrátit pozornost od obsedantních myšlenek Změňte cestu domů - nová cesta vás také rozptýlí, a pokud je delší, poskytne vám čas na odpočinek a přemýšlení o příjemných věcech - využijte tento čas, pokud jsou vaši blízcí připraveni proto jim řekněte o svých pracovních starostech. Ale nechoďte příliš daleko. Na příběh si stanovte časový limit 15–20 minut – naučte se to dělat po dávkách, rozvíjejte volní regulaci a posedlosti ve vašem životě se stanou.