- Колко време трябва да ходя на психолог? Този въпрос под една или друга форма често се чува на първите срещи, а понякога възниква отново на етапа на преглед на задачите в терапията. Моят отговор е не знам. Тук ще напиша разсъжденията си въз основа на опита на терапевта и клиента. Ще започна с това, че, разбира се, искате бързо и лесно, метафората за „вълшебното хапче“ е позната на всички. За съжаление или за щастие няма такова хапче, или по-скоро не съм виждал такова. Различните подходи имат различни представи за продължителността на терапията, например в когнитивно-поведенческата терапия има приблизителен брой срещи за работа с фобии, ако не се бъркам, тогава 15. Това се отнася за краткосрочната терапия. И разбира се, дори една среща може да даде много – по-добро разбиране на ситуацията, може би дори прозрение, усещане за споделени чувства с терапевта, известна подкрепа. Но като цяло смятам, че ефектът ще е краткотраен (това не важи за кризисна интервенция, когато наистина е необходима определена работа с клиента, след скорошно травматично преживяване), дори може да е възможно да се премахне симптомът, но ще има ли разбиране на причините, промяна в обичайното отношение, довело до състоянието, в което се намира клиентът. И няма ли да се прояви по-късно в друг симптом? Тук бих искала да дам един от примерите в моята практика, когато при мен дойде клиентка, която при първата ни среща успя да види, че връзката, в която живее, е болезнена за нея, в нея има насилие. След една среща тя намери сили и прекрати връзката. Но след няколко месеца тя отново поиска помощ, защото възникнаха трудности в друга област, защото тя не случайно избра тази връзка, тя попадна в нея. За да направите това, беше необходимо да разберете какво я е довело до това, какви травми от миналото са й повлияли, как се чувства към себе си и т.н. Естествено това, което тя успя да разбере на първата среща, беше предварително подготвено от нейната психика, тоест това не е моя заслуга като терапевт. Можех само да й дам потвърждение за това, което вече беше назряло по време на консултацията. Помогнете да го назовете, подкрепете по пътя на промяната. Когато клиент дойде на терапия, най-вероятно той дълго време е работил върху проблема си, формирал го е и сега ще отнеме време, за да го промени, повече от няколко срещи. Тук често възниква въпросът: струва ли си да се промени? В крайна сметка, колкото и да е трудно, вече по някакъв начин сте се адаптирали, научили и сте се справили, но не знаете какво ще се случи след това, страшно е. Разбира се, че е страшно, но всеки има тези две желания - за промяна и запазване на това, което е. А тези, които продължават да работят в терапията, са тези, които са решили, че вече не могат и страхът от новото отстъпва място на страха да продължат да живеят живота си по стария начин. Страданието е толкова непоносимо, че има разбиране, че е необходимо да се промени, иначе няма друг начин. И е важно да се говори за тези страхове и онези чувства, които ще възникнат, когато по новия път се сблъскат с пречки, съпротива и болка. Проверете дали клиентът отива там. И аз също мисля, че всичко, което е възникнало, колкото и да е било болезнено в момента, някога е било необходимо да се съхрани, психиката се е погрижила сама за себе си по този начин, иначе тогава е било невъзможно. Това помага да не се оценява, да не се опитвате незабавно да промените всичко, без да разбирате механизма на възникването му, в противен случай може да не е много безопасно. Как да премахнете няколко тухли от сграда, без да поставите други на тяхно място Ако се върнем на въпроса - колко? Индивидуално. Често повече от една година. Невъзможно е да се предвиди продължителността на терапията, защото не може да се разбере каква история ще бъде разказана най-често на съзнателно ниво самият клиент не знае как ще протече срещата му със себе си. Мога да кажа, че някои промени започват да се случват доста бързо. Тоест, не е нужно да ходите отново и отново и да излезете без нищо. Ако няма движение в продължение на няколко месеца, тогава е въпрос на въпрос дали това е правилният тип терапия, до каква степен е възможно да се установи работещ съюз с терапевта и т.н. Често се случва при първите срещи да има.