Със сигурност мнозина са запознати с поговорката „Носят вода на обидените“ или нейните вариации. Спомняте ли си колко обидно беше, когато „довършиха“ отгоре с тази фраза? Много неприятно чувство, говорещият всъщност има предвид едно от следните значения или комбинация от тях: 1) Вашите чувства относно ситуацията не са ми нужни; 2) Причината за вашата обида е дреболия, а вие реагирате неадекватно ;3) Като се обиждате, вие се натоварвате с тежко бреме на негодувание, както цистерна с вода се натоварва с вода, и вие страдате от това. Първите две значения са токсични и манипулативни. Те не са за вас. Те са за това, че човек не може да понесе състоянието ви на негодувание и се опитва да направи нещо, за да спрете да проявявате тази емоция. В третото значение има зрънце истина, но нека да разберем - какво Възмущението като цяло е сензорна реакция на несъответствието между нашите очаквания и реалността , колкото повече очаквания, толкова по-ярки са нашите желания - толкова по-силно ще бъде негодуванието И, разбира се, най-много очаквания и желания възникват в отношенията с най-близките хора - партньори, родители, деца. Негодуванието се усеща особено остро, ако очакванията са допълнително подсилени - от обещания, споразумения, предишен опит Ако чувството на негодувание към ситуации, конкретни хора или организации възниква редовно, това е сигнал, че вашите очаквания систематично се разминават с реалността основни опции , които в крайна сметка често стигат до същия резултат и в началото могат да предизвикат вътрешен протест: 1) Може би си струва да преразгледате собствените си възгледи за човек, ситуация, връзка. Колко адекватни са очакванията ми в тази ситуация? На какво се основават?;2) Може би несъзнателно (и това е важно!) правите нещо, което отново и отново ви води до чувство на негодувание. Това може да е мисъл, вашата реакция и дори изборът на партньор за връзка. Защо е добре да си зададете въпроса, а често „разкопките“ изискват помощта на психолог или хипнолог! Негодуванието често замества здравословната емоция на гняв и раздразнение. Каква е разликата? Гневът е активно състояние. Гневът ни насърчава да защитаваме нашите интереси, граници и е насочен към възстановяване на вътрешно чувство за справедливост и баланс в ситуацията, например, ако на касата в магазина ни ударят за стока, която е 3 пъти по-скъпа от посочената. на етикета с цената, можем да се ядосаме и да поискаме артикулът да бъде пробит посочената цена, да оставим нелицеприятна рецензия в книгата за оплаквания и предложения и да изразим недоволството си по други начини. Негодуванието е пасивно и сериозно състояние, сякаш разяжда те отвътре. Първо към кого е насочено? Точно така - на теб. Често негодуванието е тясно свързано с чувството на самосъжаление. Това чувство ни лишава от подкрепа - вместо активни действия, ние се чувстваме безсилни пред ситуацията, невъзможността да повлияем на нещо не е градивен начин за разрешаване на ситуацията - напротив, изолира ни в самите нас, прави ни слаби. , лишава ни от сили и ни превръща в Жертва. Тези, които са запознати с триъгълника на Карпман, вече разбират за какво говоря, но ще поясня: Негодуванието е едно от чувствата, наред с вината и срама, които ни поставят. в емоционално зависимо състояние. Емоционално зависимият човек е лесен за манипулиране и в същото време самият той, често без да го осъзнава, влияе на други хора. Ето как токсичните чувства проникват в отношенията между близките, отношението към себе си и към света. Понякога животът, целият човек, е толкова изпълнен, че става непоносимо, превръщайки се в Жертва, ние се лишаваме от активна енергия и чакаме Спасител, който да оправи живота ни вместо нас - тоест даваме контрол над живота си на някого. друго. Преследвачът (нашият нарушител) е назначен като единствен отговорен за ситуацията и това може да бъде или друг човек (Той е виновен за всичко!), или ние самите (Това е всичко.