Je důležité pochopit, že vaše jednání závisí na tom, koho chcete odmítnout. Pokud jsou to blízcí lidé a snadno si poradí sami a zároveň získávají nové dovednosti, pak si musíte uvědomit, že svým „ano“ jim do jisté míry škodíte – nahrazujete úmysly z „neumějí si poradit“. beze mě“ na „je to moje chyba“ Nic se nenaučí.“ Znovu. Vyvstane-li otázka tak, že si bez vaší pomoci člověk opravdu neporadí, pak je lepší neodmítnout, ale zvednout si sebevědomí dobrým skutkem. Protože se stává, že bezproblémoví lidé jsou lidé s nízkým sebevědomím. Je pro ně těžké odmítnout, protože jsou omezeni vlastním přesvědčením, že s nimi přestanou komunikovat, přestanou je milovat, nebo že „dobrý člověk“ neodmítne. Zdravý egoismus je normální, když pochopíte, že říkat „ano“ váš život nijak nezkrášlí, nepřinese vám ani morální užitek (pochybná žádost vám nepřinese ani sebevědomí, ale pouze pocit, že jste byli využiti) , a ještě méně materiálního prospěchu (i čokoládovou tyčinku)... Manipulátory musíte (při pouhém pohledu na tohoto člověka cítíte tlak, že od vás něco potřebuje) rozhodně odmítnout: vyslechnout jeho „tragédii/potřebu“, mumlat něco „ano, ano, vážná věc“, vám umožní mluvit více... a znovu... zredukujte dialog na skutečnost, že rozumíte důležitosti, ale nyní nemáte odpověď na žádost, nemáte Nevím, jak můžete skutečně pomoci (není čas něco dělat), řekněte mu, že byste rádi slyšeli, jak se s tím vypořádal on sám... a odejděte/zavěšte. „Musím utéct“... Doslova utéct! S takovými lidmi musíte překročit sami sebe a dokonce lhát, že nevíte/neumíte/nevíte jak. Neboť vás budou mít dlouho as radostí. Je nepravděpodobné, že touha ukázat se před všemi kvalifikovaně, chytře a talentovaně stojí za to, aby vás nakonec měl každý... Pokud potřebujete odmítnout dobré přátele nebo příbuzné, pamatujte na důležitost svých záměrů: bude neschopnost vyrovnat se s nimi bez újmy v přítomnosti nebo budoucnosti vás Odmítnout si s ním hrát po náročném dni je naučit ho vážit si potřeb rodiče pro jeho osobní prostor/odpočinek/touhy, stejně jako učit. dítě, aby si v budoucnu vážilo svých vlastních tužeb, jak odmítnout staré známé, kteří se rozhodli využít vašeho postavení: „Ahoj, Vasily, slyšel jsem, že ses stal šéfem, seženeš mé dceři práci? a všechny ty věci z této série, jako je sleva na staré přátelství... V takových případech nemusíte hned odpovídat. Musíte se odmlčet: "Musím se zamyslet, teď ti nemůžu odpovědět." Dále zhodnoťte důležitost této pomoci pro sebe. Její prospěch. Možná budete nakonec souhlasit, ale budete vědět, že jste to tak chtěli, a ne proto, že nevíte, jak říct „ne.“ Nyní se zamyslete nad tím, proč se bojíte říct ne? Tento strach obsahuje následující myšlenky: „Jsem důležitý, když ode mě každý něco chce“ = za něco stojím... (nízké sebevědomí ohledně mých dovedností a schopností) – máš dost peněz, když jsi tak spolehlivý? Přemýšlejte o tom. Za profesionalitu se musí platit „Když odmítnu, přestanou se mnou komunikovat“ (strach, že zůstanu nepoznaný, dokonce ztratím přátele a okolí). Opravdoví přátelé to vždy pochopí. Nepotřebuji ty, kteří mě používají „Dobrý člověk nikdy neodmítne“ (nejistota v chování, jak se správně chovat v určitých situacích) – vzpomeňte si na případy z minulosti, kdy jste náhodou odmítli a zůstali jste stejně dobrý Přesvědčte se, že dobrý člověk pomáhá, pokud na to má prostředky (morální touha, materiální prostředky, časové možnosti). Co přesně pro tebe znamená být dobrý? - vědomí toho, jak nejlépe dosáhnout tohoto vnitřního pocitu dobra, vám pomůže vidět, že máte na výběr... "když řeknu ne, zraním city druhého" (znevažování vlastní hodnoty) - stačí zamyslete se nad tím, jak moc rozhodnutí říct „ano“ způsobí, že máte uvnitř alespoň neutrální pocity. Pokud ne, všechno se scvrkne dovnitř a mysl říká, že je to nemožné