В тази статия искам да обсъдя темата за нарастващата тревожност поради световните събития. И най-важното е да ви напомня как и как да си помогнете в такива периоди на невежество и несигурност се смята за едно от най-непоносимите за човек. Поради това започва натрапчиво преглеждане на новини, превъртане в социалните мрежи, обсъждане с приятели, колеги и близки на вълнуваща тема в търсене на отговори. Струва ни се, че потапяйки се в дадена тема, ние владеем ситуацията. Всъщност ние поставяме безпокойството в центъра на живота си, за да намалим безпокойството и да избегнем пълното му влияние, искам да препоръчам няколко правила: ✔ Ограничете потока от информация. Съзнателно и целенасочено. Нека това е минимално гледане на новини, а не сърфиране в мрежата в търсене на отговори ✔ Помогнете на близките си да насочат вниманието си към текущите проблеми, вместо да обсъждат безкрайно новините. ✔Спрете да вярвате на думите “Моят приятел работи в..., той каза, че...”. ✔ Разширете локуса на контрол от външния свят към живота си. Работата, ученето, домакинските задължения и хобитата трябва да заемат по-голямата част от вашето внимание и енергия. ✔Не отменяйте обичайните си ритуали, срещи с приятели, разходки и други приятни неща. Когато целият свят се „клати“, е важно да можете да влезете в „шизоидна позиция“ - да бъдете, така да се каже, откъснати, в собствения си свят със собствените си дела и грижи. Тук не става въпрос за егоизъм, а за запазване на умствената енергия и реален контрол, а не илюзия. Но ми се струва, че способността да се заземите, да върнете себе си и погледа си от външния свят към реалността е най-добрият начин да се справите с безпокойството. Способността да си създадете усещане за стабилност в това, което е, и разбирането на способността ви да му влияете може да помогне по време на нестабилни периоди. Особено си спомням Ремарк и неговата специална дарба да показва щастие в малките неща: пиене на калвадос с близки до сутринта, радост от вкусна вечеря, откровени разговори, наслаждаване на времето, дори и да няма промяна на Западния фронт. .. Споделете дали се притеснявате какво се случва по света? Възможно ли е да „не се удавите“ с новини??