Každá změna vyžaduje zanechat něco za sebou. A pokud to bylo důležité a významné, pak bude velmi těžké to opustit Fáze 1 pohybu ke změně je vědomí pocitů, které k nim tlačí. Pocity vyvolávají myšlenky a ty zase ovlivňují chování. V zásadě jde o pocit nespokojenosti, ale v závislosti na kontextu mohou být i jiné. Pokud za sebou potřebujete zanechat něco nijak zvlášť významného, ​​pak je rozhodnutí poměrně snadné. Ale pokud něco, co je cenné, pokud se na to vynakládá spousta prostředků (čas, pozornost, peníze atd.), tak... uvnitř vzniká odpor. Je to jako kontrola od vší. Na tomto místě vzniká spousta přemýšlení, smlouvání se sebou samým i se světem, touha jíst ryby a vzdát se kostí, ale tou změnou je právě to, že se musíte vzdát něčeho známého, abyste něco dostali nové A tehdy už chápete, že se z toho nedostanete, přemýšlíte o tom, co jste připraveni ztratit a jak bez toho budete žít, začíná fáze 3, co bylo, obsadilo určité místo ve vás a kdy dáš to pryč, v tom místě se vytvoří prázdnota nebo dokonce rána, která bolí nebo bolí A to nové ještě nezakořenilo, ještě nevykvetlo, potřebuje čas, aby se ve vás zakořenilo to tu bylo ještě předtím, než padlo rozhodnutí. Pochybnosti o správnosti rozhodnutí se vám mohou vkrádat do duše. Je normální cítit smutek nebo dokonce smutek nad tím, čeho jste se museli vzdát nebo nechat jít...V tomto období je obzvláště důležitá podpora. Člověk se stává přecitlivělým a možná i rozmarným. Stojí za to nasměrovat myšlenky směrem k péči o sebe a neočekávat od sebe výsledky. Nedělat skoro nic. Jinými slovy, odolejte této úzkosti jako symbolu přechodu do nové fáze a nashromážděte sílu pro nové činy V takových chvílích je důležité mít po ruce svůj seznam akcí proti úzkosti, píšu, to pomáhá vyjadřuji pocity a systematizuji myšlenky. Takže mám pocit, že se nějak ovládám a rozumím, hledám komunikaci s lidmi, kteří mě podporují. Věnuji se studiu hlouběji, takže mám pocit, že čas plyne ziskově a baví mě to. Stanovuji si snadné minicíle, poslouchám, co mi říká moje tělo, jakým způsobem překonáváte přirozenou úzkost? Pojďme obohatit naše seznamy.