Всеки четвъртък ходя на лична терапия. На излизане от метрото взимам кафе със себе си. Един ден ме посрещна нов бариста. ⁃ „Капучино с бадемов сироп, моля“ ⁃ „Това е скучно“, каза бариста. „Опитайте личи!“ ⁃ "Не. Аз ще бъда Бадем” Всеки ден влизаме в контакт с други хора и получаваме много обратна връзка, която ни изпълва, ако отразява реалността и се контактува внимателно, грижовно, със съчувствие. Другият, напротив, може да отнеме силата, ако съдържа оценка. Съдържа негативно заредено послание - гняв, негодувание, раздразнение, очакване Каква е разликата между: ⁃ „Скучно е, опитай личи” И ⁃ „Харесваш бадеми. Вкусно е. Искате ли да опитате нещо друго?“ В първия случай човекът дава оценка, тоест обезценява, внася своите неприсвоени чувства. Може би е ядосан, обиден или раздразнен от рутина, работа или нещо друго. Тоест думите му говорят повече за него самия, отколкото за мен. За мен изборът на бадемов сироп означава да се погрижа за себе си, да разбера какво искам тук и сега. Какво харесвам. Познато е, което означава, че е приятно. А не начин да разнообразите нещо. Тоест, общувайки с мен, бариста не видя моята нужда, но в същото време постави своята. Второ, дава се отражение на реалността. Условно: Харесва ти, забелязах. И предпочитам нещо необичайно. Искате ли да разнообразите избора си?! Мога да предложа варианти. Тук има признание за човешката стойност. Грижовно отношение. И приносът е видим, желанието да се размени нещо смислено Как да реагираме на нашествие? 1. Комуникирайте чувствата си: „Неприятен съм, разстроен съм.“ 2. Върнете отговорността: „Харесва ми така, това е мой избор, мога да се справя сам.“ 3. Говорете за вашите нужди: „Ето е твоя идея, има и моя. Не съвпада. Случва се. Вярвам си.” Случва се, когато говорите открито, без да осъждате, но вашето „не” се игнорира. Тогава можете временно да прекъснете контакта, защото много ресурси ще бъдат изразходвани, за да устоите на чувствата на другите хора и да живеете собствените си. „Не искам да говоря за това“, „Нека приключим разговора“, „Стига толкова за днес“ и т.н. Естествено е да виждате ограниченията си и да не се натискате до краен предел. Ако не знаете какво да правите или какво да кажете, отделете си време. Бъдете със своите чувства, мисли и усещания. Осъзнайте ги и ги изживейте. Възстановете ресурса, от ново запълнено състояние ще ви бъде по-лесно да разрешите ситуацията. Може да има много опции за отговор на нашествие. Важно е да усетите сами: какви са моите ресурси? Каква е стойността на един контакт? Как ще се чувствам след това? Мога ли да се справя с тези чувства? Какво ще ми помогне с това? *Пиша за променливостта, защото всеки е на определено ниво на осъзнаване на своите чувства и реакции, има своите нужди и дефицити, възможности и ограничения. И като ги проучи, той може да намери подходящия за себе си тук и сега. Елате при мен за консултация, ако почувствате вътрешен отговор и резонанс, ще се радвам да помогна 89168016009 И също така се абонирайте за канала на Telegram, a територия на удобна и безопасна комуникация, където: можете да говорите за себе си и за чувствата си и да бъдете чути. Ще се почувствате подкрепени и обгрижени. Ще намерите и свои отговори на въпросите, които ви вълнуват..