През последната седмица колко пъти сте спирали, за да помислите какви емоции изпитвате? Чувствате ли се объркан и не знаете какво чувствате? Колелото на емоциите на Плутчик е визуално и цветно представяне на емоциите, които хората могат да изпитат. Първо, позволете ми да дефинирам емоцията. Това е резултат от сложен процес. За да изпитате емоция, трябва да има ситуация, която я причинява (обективен фактор), която по-късно да интерпретирате и оцените. Резултатът от тази интерпретация е чувство (субективно преживяване). Физиологичните и поведенческите промени, присъщи на този процес, се случват паралелно Колелото на емоциите на Плутчик Съвременният свят е хаотичен. Следователно ежедневието ви става все по-главозамайващо и сте склонни да отлагате основни аспекти като грижата за себе си, като например да спрете да мислите за това как се чувствате. Като цяло искате да сте щастливи и да се чувствате добре. Питали ли сте се някога какво наистина означава да си добре или не? Колелото на емоциите на Плутчик категоризира най-често изпитваните емоции, като ги разделя по цвят. Той твърди, че точно както трите основни цвята (жълто, червено и синьо) създават цяла гама от цветове, нещо подобно се случва с емоциите, твърди Плутчик, че има общо осем основни емоции. Това са гняв, очакване, радост, доверие, страх, изненада, тъга и отвращение. Емоциите могат да бъдат смесени, а две или повече емоции дори могат да бъдат изпитани едновременно с различна интензивност. Червено за гняв Гневът е емоция, която възниква, когато се подчинявате на ситуации, които са неприятни или ви карат да се чувствате разочаровани. Това е изключително енергийна емоция, защото ви мотивира да предприемете действия. Често, когато гневът ви завладее, вие съсредоточавате вниманието си върху стимула, който го е причинил, и ставате отбранителни, особено в ситуации, които застрашават вашата физическа цялост, представа за себе си или самочувствие Гневът в най-интензивната му форма е яростта. Това означава, че се чувствате ядосани и изразявате тези чувства открито. Появява се, когато не сте постигнали определена цел. Раздразнението е по-мека версия на гнева. Включва чувство на отвращение и нежелание за извършване на определена дейност.2. Оранжево за очакване. Ако смятате, че усещате силно емоцията на очакването, може да го бъркате с по-голямата му сестра, бдителността. Ако е така, вие непрекъснато интензивно сканирате заобикалящата ви среда. Целта му е да ви насърчи да идентифицирате всички потенциални заплахи. Ако често изпитвате емоцията на бдителност, може също да изпитате безпокойство В другия край на скалата на очакванията се крие интересът. Това означава спокойно внимание към определен аспект и е част от първоначалната ориентационна реакция, която е равна на агресивност. Тази емоция предполага злонамерени действия, които са били внимателно планирани. Освен това в наказателното право се счита за отегчаващо престъплението обстоятелство.3. Лилаво за отвращение Отвращението поражда отхвърляне. Максималното отхвърляне е равно на отвращение, изключително силна степен на отвращение. Това може да доведе до агресивно поведение, както вербално, така и поведенческо. По-малко интензивна форма на отвращение е скуката. Това се проявява като вашето нежелание или раздразнение, когато извършвате дейност, защото не ви мотивира или не сте заинтересовани да я правите. Комбинацията от гняв и отвращение води до презрение. Ако омаловажавате нещо или някого, изпитвате силно чувство на отхвърляне и неуважение към тях. Може също да включва поведение като отричане или принизяване на други, които смятате за по-низши. презрение