Dobré odpoledne všichni! Zdá se, že je to tak těžké odpočívat, ale pro úzkostné lidi je to stále hledání, nemohou se uklidnit a ani jen 10 minut ležet. Odpočinek je nutný pro každého z nás k obnovení sil, je také neuvěřitelně důležitý pro psychiku, zvláště ve stresu jako první a nejdůležitější doporučuji odpočinek bez vychytávek. Sezení a neustálé sledování sociálních sítí. Networking vůbec není dovolená. Neustálé posouvání vašeho feedu časem začne vyvolávat úzkosti Dovolená prostřednictvím cestování Pokud není možné jet někam na dovolenou k moři nebo do zahraničí, doporučuji prozkoumávat okolní města, hledat zajímavé památky a nová místa. Můžete zvážit, zda se vydat na pár dní na túru nebo se věnovat nějaké extrémní aktivitě, jako je jízda na kajaku. Nové emoce a dojmy jsou skvělým zdrojem pro náš mozek a psychiku. Chcete-li odpočinkovou dovolenou, musíte si alespoň jednou za měsíc zařídit den jen pro sebe: vykoupat se, přečíst si knihu, podívat se na svůj oblíbený seriál nebo vyrazit někam, kam už dlouho toužíte. Můžete si také vyhradit jeden den jednou za měsíc, kdy nejsou žádné porady nebo domácí práce. Je vhodné zůstat sám a většinu dne jen mlčet a ležet. Nezapínejte telefon ani počítač. Poprvé to bude těžké. Není snadné být sám se sebou a svými myšlenkami Dobrý odpočinek není ležet u televize nebo chodit do klubu s alkoholem, odpočinek by měl naplnit duši, měli byste se ponořit do stavu povznesení a euforie, klidu. a klid. Doporučuji také studovat meditace, jsou velmi uvolňující, pokud je děláte neustále. Jóga, pilates, tanec – zklidnění nervové soustavy a uzdravení těla. Někomu vyhovuje relaxace v sauně nebo lázni s bazénem, ​​pro jiného je dobré dát si výbornou večeři doma s rodinou - je to věc vkusu, hlavní je, že se po nich cítíte sytí a odpočatí. činnosti.