Хормонален график Дневният график не е скучен. Това е подобряване на здравето и качеството на живот, без което е невъзможно да се направи квантов скок. 🚀Но просто да притиснете живота си в график, взет „от тавана“, няма да помогне, а по-скоро да навреди. ❌❗ За да получите максимална полза и удоволствие от всяка минута от живота си, трябва да следвате биологичния хормонален график.🔸 6:00 - ставане. Хормонът кортизол вече подготвя тялото ни за активно действие. Мислите ясно и логично, използвайте това време, за да правите упражнения за деня и да изпиете половин литър вода, за да изхвърлите хормоните на стреса.🔸 8:00 - нивата на половите хормони се повишават. Идеалното време за спорт - мускулната рамка е подсилена 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - в пика на DHEA. Това е неврохормон, отговорен за паметта и вниманието. Умствената работа сега е възможно най-продуктивна.🔸 14:00-16:00 - внезапната сънливост по това време е нормална. Ако е възможно, вземете 20 минути дрямка. В крайна сметка хормонът на растежа, който е отговорен за поддържането на младостта на тялото и мозъка, е на върха си. Той също така насърчава растежа на мускулната тъкан, така че след събуждане си струва да правите упражнения.🔸 17:00 - нивата на кортизол започват да намаляват. По това време не трябва да вземате важни решения и да спортувате.🔸 21:00 - започва да се произвежда мелатонин. Тялото се подготвя за сън. Време е да бъдете с любимите хора, да споделите топлина и нежност.🔸 22:00 - произвеждат се ендорфини, които имат приятно релаксиращо действие. Сънят по това време е приятен, тонизиращ.🔸 2:00 - по това време вече сте дълбоко заспали, а хормонът на растежа укрепва вашите кости и мускули, поддържа младостта и тонуса. Помислете колко плавно, по най-добрия начин можете да стигнете до такъв график, като например лягате 10-15 минути по-рано и се събуждате 10-15 минути по-рано, като постепенно стигате до естествения график, предвиден от самата природа поне 2-3 седмици живейте по този график. Почувствайте прилива на сила, енергия и вдъхновение. Може би ви харесва да живеете в състояние на поток В крайна сметка, за да получите качествено нови резултати, е важно да въведете качествено нови системи в живота си.❓ Живеете ли по график?❓ В колко часа ставате. и да си легнете?❓ Имате ли достатъчно енергия за всичко? -------------------------------------------------- -------------Готови ли сте за повече? Мощно практическо ръководство за самостоятелно създаване на авторството на живота ви и развиване на навика да бъдете щастливи Можете да изтеглите ръководството от линка:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru /emocionalny-intellektСамо самата СОЛ, където чрез практика участникът става автор на своите събития и обстоятелства 🔆Ще получите:💎 Ясни и конкретни практики за управление на вашето състояние;💎 Контролни списъци за създаване на навик да бъдеш щастлив;💎 Готов маршрут „вземи и действай“ с аудио съпровод 🚀 В резултат вие ще: 🎯 Подобрите своя EQ - емоционална интелигентност 🎯 Излезте от позицията на жертва 🎯 Научете се да управлявате състоянието си 🎯 Ще създадете събития в живота си сами 🎯 Създайте навик да бъдете щастливи 🎯 Увеличете продуктивността си 🎯 Спечелете авторство на живота 👉 Предлагам да продължите и задълбочите работата си в лична консултация: +7 908 63 11 911 Намерихте ли тази статия полезна? Щракнете върху бутона „Благодаря“ Абонирайте се за моите публикации: Следвайте връзката и щракнете върху бутона „Абонирайте се за автора“ Запишете се за моята консултация: Чрез формуляр B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, тел.: +7 908 63 11 911 Консултация с психолог, хипнолог, хипнотерапевт-регресолог, коуч, НЛП треньор, менторство в Сочи