Опитайте се да се наслаждавате на живота. Правете го по физика – от днес ставайте сутрин и правете обичайните си неща, като се концентрирате върху процеса. Например, пийте кафе сутрин, не просто за да го изпиете набързо и да бягате по задачи, а се наслаждавайте на всяка глътка, сякаш сега ви снимат хиляди камери за някой холивудски филм. Ето как психиката ви започва да се променя по-често. Задайте си въпроса "Какво ще ме направи щастлив сега?", "Какво ще ме развесели?" Това може да е разходка в най-близкия парк, която ще ви отнеме 15 минути или чаша горещ чай в мразовита сутрин Бъдете в компанията на онези хора, които ви подкрепят и вдъхновяват. Ако в момента няма такива хора във вашата среда, тогава ги потърсете. Това е изключително важно! Търсете тези състояния, когато се чувствате добре. Обичаме не хората, а държавата до тях. И за да имате какво да споделите, първо трябва да се погрижите за себе си и да станете по-внимателни към чувствата си. Поглеждайте се по-често в отражението на огледалото и казвайте: „Обичам те, харесваш те!“ И следете чувствата си. Първоначално може да ви е малко необичайно да кажете това, защото по-често сме свикнали да се самокритикуваме, отколкото да се хвалим. Но след известно време на ежедневни повторения ще повярвате, че наистина сте достойни и чувството ви за стойност само ще расте. Не се сравнявайте с другите. Често създаваме мнение за себе си като гледаме някого и усещаме дали сме по-добри или по-лоши, но забравяме, че всеки от нас е уникален сам по себе си. Създайте свой собствен образ - този, който ви подхожда, и се стремете да го въплъщавате всеки ден! Да, най-често това е просто навик, върху който трябва да се работи. Вземете за правило да проследявате момента, в който почувствате желание да се скарате за някаква грешка или пропуск; по-добре е да се похвалите, че сте научили нови преживявания от текущата ситуация и сега ще действате по нов начин. Кажете си: „Браво на това, че оцеляхте!“ Можете да изберете произволна формулировка на подкрепящо обръщение към себе си и да се подкрепите в вече трудна ситуация. Запишете се за лични консултации при мен! Отидете в профила, за да се запознаете.