За да преодолеем този комплекс, ще се опитаме да го разпознаем в себе си. Нека да разгледаме как се отразява на качеството на живота ни и да поговорим за вредата от него. Признаци, че сте „жертва“ Опитайте се да отговорите честно на въпросите колко често правите това: - имали сте свои планове или важни неща за вършене, но трябваше да ги оставя настрана, за да помогна на друг човек в нещо, където той можеше да се справи сам; - вместо да се занимавате с лични неща, вие се нагърбвате с повече работа, която не ви носи удоволствие и не е част от отговорностите ви; - не прекъсвайте връзките с партньора си, въпреки че знаете, че връзката е безперспективна и в нея давате повече, отколкото получавате; - не търсете помощ от другите, а предпочитайте да правите всичко сами и хората започват да се възползват от това; - трудно е да отговорите с отказ, страхувате се да не обидите човека или да го загубите; - често се чувствате виновни или изпитвате чувство за дълг към вашите родители, партньор или приятели и те злоупотребяват с това; - съгласете се на по-ниско заплащане, по-непрестижна позиция, безплатен извънреден труд, успокоявайки се, че другите нямат такава работа, но тук имате стабилен доход. Но в същото време се чувствате неудовлетворени и неудовлетворени? Сега за последствията от това, което може да доведе до това, че сте готови да се жертвате, толкова повече светът и вашето обкръжение ще приемат тези жертви и поискайте повече. Никой не може да бъде добър с всички и да угоди на всички. И намирайки се в постоянно „жертвено” състояние, вие: 1. Изпитвате чувство на негодувание. Най-често това не е очевидно, но потиска някъде в дълбините и разяжда отвътре. Разбирате, че накърнявате себе си, но не можете да се борите с това. Знаеш, че заслужаваш повече, но взимаш това, което ти дават. Не разбирате защо другите имат всичко, но животът постоянно ви накърнява. 2. Изпитвате негативни емоции. Най-често се изразяват в постоянно раздразнение и недоволство. А когато се натрупват дълго време и стигнат до точката на кипене, прерастват в явна омраза и гняв. Не само към другите, но и към себе си. 3. Толерирайте насилието. Най-често от това страдат деца или жени. По своята природа, тъй като са физически по-слаби, а също и емоционално депресирани, те не са в състояние да устоят на тиранията на своите родители или партньор. 4. Не можете да се реализирате. Това се изразява както в личния живот, така и в работата. Постоянно жертвайки себе си в полза на другите, вие просто нямате достатъчно време да се погрижите за лични цели или задачи. 5. Привличате към себе си експлоататори или тирани. Благодарение на вашата жертвоготовност и надеждност, вие винаги ще бъдете заобиколени от хора, които нямат нищо против да успеят за ваша сметка. Още четейки този текст, можете да приемете и признаете наличието на такава позиция в живота си. И това е 50% от решението на проблема. Спомняте ли си в началото, че говорихме за признаците на „жертва“ във вашето поведение? Трябва да работим с тях както самостоятелно, така и в терапията. - Научете се да поставяте себе си на първо място; - Говорете открито за вашите нужди и желания; - Култивирайте вярата си в себе си и своите сили, способността да се справяте с всякакви трудности; - Работете с прекомерно чувство за вина и се научете да поемате отговорност за живота си. Работя с тези и други проблеми в личната терапия..