Чудили ли сте се някога защо лошото настроение влияе на благосъстоянието ви? А когато няма настроение, всичко излиза извън контрол. Някой със сигурност ще ви бутне или наклевети на улицата, в транспорта Чудили ли сте се защо всичко е толкова несправедливо? Сякаш целият свят се е обърнал срещу теб. Какво да правим? Първо, нека да поговорим за това колко критични са негативните емоции като цяло. 1. Всеки има лошо настроение, както и гняв, негодувание и раздразнение. Не си сам. В живота на всеки човек има тъмни ивици, а не най-добрите дни. И понякога наистина искате да плачете и да страдате. Въпросът тук е: колко дълго ще останете в това депресивно настроение? Час, два, ден или седмица? Запитайте се: наистина ли харесвам това състояние? Наистина ли ми е комфортно да живея така? 2. Но без отговорност. Ще се изненадате, но това състояние има своите предимства. Първо, много е просто да бъдете обидени от всички, да съжалявате за нещастната си съдба, да обвинявате за неуспехите си обстоятелствата и другите хора. Второ, можете да лежите на дивана цял ден и да не правите нищо (ние страдаме), да не се стремите към нищо, да гледате сериали, любимите си телевизионни предавания. Основното е, че винаги има извинение: „Страдам“, „Чувствам се зле“ И тук е възможен порочен кръг - негативна реакция към събитие - лошо настроение - дълго преживяване на тези емоции - загуба от живота - негативна реакция към всяко събитие. Единственият изход е да намерите своите предимства. Запитайте се как ми е от полза тази ситуация? Какво наистина ме притеснява и какво не искам да виждам (правя) в действителност Бъди оптимист. Забелязахме, че положителното или отрицателното отношение влияе върху изхода от всяка ситуация. Успехът зависи от настроението, с което поемате този или онзи бизнес, затова нека се настроим към положителното. Със сигурност всеки познава късметлия, който успява. Чудили ли сте се защо - Лъки? Съдбата е мила? Просто късмет? Ето какво смята един песимист. Оптимистът ще каже - това означава, че всичко ще се получи за мен, така че не го отлагайте и започнете веднага! Намерете тихо място, легнете или седнете така, че да ви е удобно, отпуснете тялото си, успокойте дишането си. Слушайте мислите си. Не реагирайте на тях, просто ги оставете да се следват свободно, останете страничен наблюдател. Обърнете внимание на тях и на усещанията, които предизвикват у вас. Пет минути ще ви бъдат достатъчни, за да разберете какво е общото ви настроение: разстроени ли сте, раздразнени ли сте, изпитвате апатия към всичко, което се случва, може би изпитвате гняв, агресия или негодувание? Може да откриете, че изпитвате множество емоции наведнъж, не се тревожете. Няма нищо лошо в това, че изпитвате такива емоции. Сега се опитайте да разберете дали ви е удобно в това състояние? Ако да, тогава не трябва да продължавате да изследвате емоциите си по-нататък. Ако смятате, че това настроение ви носи още повече негативни емоции. Продължете да работите върху себе си и определено ще се върнете към „светлата страна“ на живота! Ще говорим как да направите това в следващата статия..