Navzdory tomu, že psychoterapie je u nás stále populárnější, je dění v ordinaci psychologa stále zahaleno mlhou tajemství a magie Kdybych byl požádán, abych pojmenoval jedním slovem, co děláme nejvíce času s klientem v kanceláři, odpověděl bych - zkoumáme. A hlavním výzkumným nástrojem je otázka "jak se máš?" - A za to bereš peníze? - ptáš se. Nejen kvůli tomu, samozřejmě, ale ano. Tato zdánlivě jednoduchá otázka obsahuje mnoho terapeutických funkcí Za prvé, pomáhá shromáždit anamnézu: taková otázka nás vybízí k tomu, abychom se podělili o to, co nás trápí. Za druhé, tato otázka je formou podpory – je hezké vědět, že se někdo zajímá o vaše blaho, že? Za třetí, jeho nejdůležitější funkcí je podle mého názoru rozvoj klientovy dovednosti sebezkoumání Už jste se někdy cítili špatně a nechápete proč? Děje se něco nepochopitelného: zhroucení na blízkých a druhých, nemotivované slzy, únava - spousta různých příznaků, které v sobě našel každý z nás. Neznamená to, že na všechno musíte navštívit odborníka (někdy stačí spánek a jídlo), ale zastavte se a zeptejte se sami sebe: „Jak se mám? může být velmi užitečné, říkám tomu obrácení k sobě. Když to děláme v kanceláři, věnujeme pozornost svému stavu, vidíme, kde to „bolí“, a když máme tyto informace v ruce, můžeme se rozhodnout, kam se posunout dál. Později se zvyk dělat tento obrat přenese do každodenního života a je pro nás snazší pochopit, jak to udělat lépe. Na téhle párty se nudím - chci odejít. Baví mě komunikovat s přítelem - chci mu volat častěji. Tento salát v restauraci nemám rád - nechci ho dojíst a tak dále Samozřejmě existuje mnoho forem této otázky: "jak se máš?", "Co je s tebou?", svátostné „jak se teď cítíš?“, tisíce z nich. Všechny jsou o tom samém – o věnování pozornosti sobě samým Rozvíjením dovednosti sebezkoumání se stáváme vnímaví ke svým potřebám, učíme se rozpoznávat své emoce a projevujeme zájem o sebe. Tento zvyk nám pomáhá zlepšovat náš život, protože pochopením sebe sama otevíráme cestu ke změně..