Раздялата може да бъде един от най-трудните моменти в живота. Съпътства се от емоционални затруднения, притеснения и нужда от изцеление. В тази статия ще разгледаме как да се справите с раздялата и да продължите напред. Ето няколко съвета, които да ви помогнат: 1. Позволете си да бъдете тъжни и наранени. Дайте си разрешение да скърбите и да ви липсва партньорът ви. Емоциите са нормална част от лечебния процес.2. Свържете се с приятели и семейство. Подкрепата от близки може да бъде важен източник на комфорт и разбиране. Кажете им как се чувствате и ги помолете просто да бъдат там.3. Отнасяйте се внимателно. Обърнете внимание на вашето физическо и емоционално благополучие. Погрижете се за здравето си, като се храните здравословно и сте физически активни.4. Прекарвайте време сами. Раздялата е възможност да намерите себе си и да разберете собствените си ценности и нужди. Използвайте това време за саморефлексия.5. Поставете граници с бившия си партньор. Понякога е най-добре да намалите контакта с бившия си, поне първоначално след раздяла, за да улесните емоционалното изцеление.6. Не бързайте с нова връзка. Дайте си време да се възстановите и развиете, преди да потърсите нова любов.7. Води дневник. Изразяването на вашите мисли и чувства в писмен вид може да ви помогне да изясните емоциите и идеите си за бъдещето.8. Намерете нови хобита и интереси. Това може да е хоби, курс, пътуване или нещо друго, което ще ви помогне да държите ума и душата си заети.9. Помислете върху уроците, които сте научили от връзката. Всяка раздяла може да бъде урок и възможност за лично израстване.10. Помислете за професионална подкрепа. Ако раздялата ви кара да се чувствате депресирани или тревожни, посещението при психолог или терапевт може да е полезна стъпка. Раздялата е труден процес, но с правилната подкрепа и грижа за себе си можете да го преодолеете и да започнете нова глава в живота си. . Не забравяйте, че лечението отнема време и всеки преминава през него по различен начин. Запишете се за консултация: на уебсайта b17 Екатерина Алексеевна