На грузински език има думата ШЕМОМЕЧАМА - „Не исках, но то се изяде“, а на японски - КУЧИСАБИШИ - „когато не си гладен, но стомахът ти е самотен без храна. Моля, релаксирайте с естествена храна, бързо и достъпно. И затова емоционалното хранене се превърна в проблем за милиони хора. 📎Световната здравна организация (СЗО) обяви затлъстяването за най-сериозния проблем на 21 век. В световен мащаб повече от 1,9 милиарда души на възраст над 18 години са били с наднормено тегло през 2016 г., което представлява около 39% от възрастното население на света. В същото време над 650 милиона души (13%) са били със затлъстяване. Между 1975 г. и 2016 г. броят на хората, страдащи от затлъстяване, се е увеличил повече от три пъти. Проблемите в когнитивно-емоционалната сфера са характерни за всеки, който компенсира „лошото си настроение“ с вкусна храна. Често има черти, общи за тревожно-депресивното разстройство: ригидно и черно-бяло мислене, склонност към „засядане“ в емоциите и към неоснователни обобщения, намалена способност за решаване на проблеми, планиране, лоша толерантност към очакванията, катастрофизиране на Ниска самооценка придобива черти на поведението, раздразнителност, инфантилност, емоционална нестабилност дискретно, без връзка с миналото и бъдещето, концентрирани в един период (главно „тук и сега”), те имат намалена способност за живот в даден момент от времето, необходимост от самоактуализация предполага мултидисциплинарен подход, включващ сътрудничеството на лекар, психолог, психотерапевт и диетолог. Основният курс, който ще стартирам в края на февруари, ще бъде прост кратък урок за основните принципи на неограничителното хранене, чието спазване води до устойчиво здраве. Храненето е само симптом на невроза. Всеки сам ще разбере основния си вътрешен конфликт, а той винаги отговаря на въпроса: как ИСКАМ да живея, но живея различно? Дълбоко, до самата същност, без връзка с външния вид и съвременните тенденции: това, което всеки от вас иска, но не получава. 🖇️Какво заключение правя от тези научни доклади? Можете и трябва да работите с мислене. Също като разбирането, че под определени трудности в отношенията с храната се крие невротичен конфликт, който всеки от нас има. Единствената разлика е, че някой знае как да се справи с това и да го компенсира екологично и/или незабелязано от обществото, докато някой все още е в процес на обучение, представям едно от упражненията тук: Предлагам ви да отговорите на редица въпроси , за предпочитане записвайки отговорите: C Върху какъв вид хранително поведение искате да работите? По кое време на деня и къде обикновено се случва това поведение? Стъпка по стъпка анализ на поведението преди (започвайки от желанието), по време и след (чувства по отношение на обвързаното) - описание на поведението Участват ли други хора? Ако е така, каква емоция в този момент е свързана с човека или вашето взаимодействие с този човек? Какви специфични чувства изпитвате, преди да извършите въпросното действие? Кой аспект от това поведение предизвиква най-приятни чувства? Това чувства на възбуда и стимулация ли са или релаксация? На какви събития от детството прилича това? Как се чувствате, когато се съсредоточите върху усещането от това поведение? Какви асоциации възникват с него (например преяждане - безопасност, спокойствие, алкохол - сила, забавление) Ясно идентифицирайте тази положителна асоциация и подчертайте какви задействания водят до това поведение.